Хочу СХУДНУТИ!

або 4 способи скинути кілограми за 4 дні. 

Незважаючи на те, що всі дієтологи радять худнути поступово, є моменти, коли час не чекає і результат потрібен негайно. Морити себе голодом, природно, не рекомендую, хоча серйозно затягнути ремінець все-таки доведеться. Якщо хочете бачити плоди - доведеться трохи попотіти. 
лоупотреблять такими методами не варто, але при необхідності можна застосовувати, якщо у вас немає проблем зі шлунком. 
Наведу лише 4 способи швидко схуднути в короткі терміни. 


1. Акторська Дієта 
Її використовують танцюристи перед виступами, балерини 
сама дієта дуже проста. 

Сніданок, обід і вечеря, день перший: Пити протягом усього дня томатний сік і є варений рис. Причому все це вживати без цукру і солі. 

Сіль затримує виведення води з організму! 
Протягом дня, ви можете їсти рис, запиваючи його соком, стільки скільки забажаєте. 


Другий день: Цілий день пити кефір в необмеженій кількості і є сир. 

Знову без обмежень! Як, тільки ви відчуєте голод їжте, не ходіть голодними. 
Третій день: Почати день з чаю. І пити його до вечора! Є варене м'ясо. 

Чай краще зелений, (я віддаю перевагу з жасмином) його приємно пити без цукру. 
М'ясо краще брати біле, курятина, індичина, не жирна свинина. 
Четвертий день, він же заключний: Попередньо потрібно придбати пляшку червоного сухого вина і попивати його протягом дня, заїдаючи сиром. 

Воду пити в цей день не рекомендується. 

2. Чотириденна дієта (можна схуднути на 3-4 кг) 

Перший день 

Сніданок: 1 апельсин + 2 зварених круто яйця + 1 чашка чорної кави. 
Обід: 8 чернослівін, замочених у воді. 
Вечеря: 1 яйце + 1 апельсин. 

Другий день 
Сніданок: 1 чашка кави + шматок нежирного сиру. 
Обід: 1 яйце + 1 апельсин. 
Вечеря: 1 груша + 1 склянка молока. 

Третій день 

Сніданок: 1-2 склянки чаю. 
Обід: 1помідор + 1 огірок + шматок сиру. 
Вечеря: 1 стакан молока. 

Четвертий день 

Сніданок: мюслі в соку або молоці. 
Обід: 1 огірок + 1 помідор. 
Вечеря: 2 апельсина. 

3. Грейпфрутова дієта (зниження ваги до 3-х кг) 
Грейпфрукт чудово розщеплює жири ... Тільки не варто сідати на цю дієту, якщо у вас є якісь проблеми зі шлунком, наприклад гастрит або виразка 

Сніданок: половинка грейпфрута, яйце, зварене круто, шматочок житнього хліба, каву або чай з лимоном. 

Обід: половинка грейпфрута, два яйця, зварених круто, каву або чай з лимоном. 

Вечеря: половинка грейпфрута, два яйця круто (або приготованих будь-яким іншим способом, тільки не підсмажених!). Чай з лимоном. 

4.Творог і банани (можна позбавитися від 3 кг) 

День 1 і 3 

Сніданок: і вечеря: 120 г сиру, 1 грейпфрут. 
Обід: 120 г сиру, 1 шматочок дині. 

День 2 і 4 

Сніданок: банан, стакан знежиреного молока. 
Обід: банан, варене яйце. 
Вечеря: 200 г біфштекса, 2 банани. 


Пам'ятайте одне головне правило - щоб схуднути, недостатньо просто сидіти і нічого не їсти. Заняття спортом тільки наблизять бажаний результат! 

Виберіть те, що вам до душі, але не захоплюйтеся довгостроковими жорсткими дієтами. Будьте обережні, коли вам пропонують дієти: 
- Виключають фізичні навантаження; 
- З голодуваннями, що приводять до зниження м'язової маси і ослаблення організму: 
- З дієтами, які забороняють цілі групи продуктів, крім відверто шкідливих (насторожитеся, як тільки почуєте: ніякого хліба, жодних макаронів, фруктів, зелені або м'яса); 
- З харчовими замінниками, рідкими протеїнами і енергетичними батончиками: 
- З харчовими добавками, таблетками, невідомими речовинами, кремами і навіть дезодорантами, які обіцяють спалити жир.