Дієта Сильвестра Сталлоне

 Це. скоріше, навіть не дієта, а розвантажувальний день. Адже голлівудській зірці доводиться відвідувати різні фуршети і звані обіди. Ось після них-то і доводиться розвантажуватися, даючи організму рятівний відпочинок.


Так що в чудовій формі пан Сталлоне підтримує себе не стільки за допомогою дієт, скільки із занять бігом, гімнастикою і боксом. Причому щоденних.  

Дієта Сильвестра Сталлоне, меню таке:

Сніданок: салат зі свіжих фруктів, стакан чаю з цукром;
Обід: 100 гр. спагетті з пікантним соусом, склянку томатного соку.
Полудень: свіжий фрукт або будь-якого склянку соку;
Вечеря: італійська запіканка з баклажанів, натуральний йогурт;
Перед сном: стакан знежиреного кефіру або молока.

Рецепти для дієти:

1. Салат із свіжих фруктів (варіант 1)

Банан, яблуко. груша, апельсин, 2 ківі, 2 ст. ложки натурального йогурту.

Фрукти очистити. Банан, яблуко, грушу і ківі нарізати кубиками. Апельсин розібрати на часточки, очистити від плівок, м'якоть нарізати. Фрукти перемішати і полити йогуртом.

2. Салат із свіжих фруктів (варіант 2)


Яблуко, манго. 2 мандарина, хурма "корольок", 2-3 ст. ложки будь-якого фруктового соку.

Яблуко очистити від шкірки і насіння і нарізати соломкою. Манго очистити від шкірки, видалити кісточку, м'якоть нарізати соломкою. Мандарини очистити, розібрати на дольки, кожну часточку розрізати на 2-3 частини. Хурму вимити, обсушити, очистити від кісточок, нарізати. Всі фрукти з'єднати, полити соком і акуратно перемішати.

3. Пікантний соус до спагетті

150 гр. квасолі, свіжий помідор, ст. ложка натурального йогурту, порошок каррі, сіль.

Квасолю вимочити в холодній воді, а потім відварити в підсоленій воді до готовності, відкинути на друшляк і обсушити. Додати дрібно нарізаний помідор, трохи каррп до смаку, заправити йогуртом і акуратно перемішати.

4. Італійська запіканка з баклажанів

Великий баклажан, 2 помідори, 50 гр. тертого сиру, панірувальні сухарі, зелень петрушки, сіль.

Баклажан і помідори вимити, обсушити, нарізати кружальцями. У сотейник викласти шарами кружечки баклажана і помідорів, пересипаючи шари подрібненою зеленню і сиром. Посолити до смаку. Зверху посипати панірувальними сухарями. Запікати в розігрітій до 150-170 ° С духовці протягом 30-ти хвилин.