Допоможе схуднути - буряк

Дженіфер Лопес схудла і не поправляється

Дженіфер не сидить на спеціальних дієтах, вона просто їсть щогодини. Живе на перекусах - саме це їй допомагає підтримувати себе у чудовій формі.
"Я їм малесенькими порціями дуже корисну їжі. Тому відчуваю себе завжди ситно і комфортно", - говорить Дженіфер.

З ранку 100 гр. каші, через годинку банан, опівдні - варена риба, в обід - апельсин, потім шматочок сиру. Годині о п'ятій можна поласувати картоплею в мундирі, в шість - 50гр. курки, на ніч - кефір.

Ще один плюс такої дієти в тому, що завдяки такому харчуванню шлунок у зірки як у кошеняти, навіть якщо зголодніє, не зможе багато з'їсти.

У Дженіфер все одно є дієтолог, який складає меню кожного тижня, але актриса не завжди її слухає. Може собі іноді дозволити і жирну їжу. Перед концертом, звичайно, у неї є свій секрет краси: за 2-3 дні співачка сідає на свою улюблену омолоджувальну дієту.

Сніданок - склянка води або какао, яблуко або апельсин;

Обід - 200 г сиру і 200 г фруктів;

Перекушує сухофруктами;

Вечеря - 200 г риби або птиці і 300 г овочів;

На ніч - нежирний натуральний йогурт.

Два рази на тиждень під наглядом особистого тренера зірка займається по з години на день.
Якщо кожен день займатися по 20-30 хвилин, поєднуючи силові навантаження з кардіо-тренуваннями, фігура буде ідеальною!

Коментарі