Допоможе схуднути - буряк

Весна - дуже гарний час для схуднення


Якщо вас хвилює питання, як ефективно скинути зайву вагу навесні, ознайомтеся з наступними рекомендаціями експертів.

Щоб схуднути, не зашкодивши організму, скористайтеся часом, що залишився до літа.

У весняний період всі обмінні процеси прискорюються, відповідно, жир розщеплюється набагато більш активно, ніж в холодну пору року.

Однак вибір дієти - дуже відповідальний крок, оскільки саме навесні знижена опірність імунної системи.

Тому не перестарайтеся, щоб не стати жертвою різних інфекцій та сезонної депресії.

Навесні не рекомендуються низькокалорійні монодієти, що збільшують ризик імунодефіциту.

Не обмежуйте вживання білка, оскільки імунні клітини, антитіла мають білкову природу.

Щоб відчувати бадьорість, їжте сир, молоко, кисломолочні продукти, нежирне м'ясо, рибу та птицю.

У пісні дні включайте в раціон гриби, сою і бобові.

Врахуйте, що переважна більшість вітамінів міститься тільки в продуктах тваринного походження.

По завершенні суворого посту поверніть в меню блюда з риби і морепродуктів, а також яйця.

Коментарі