Перейти до основного вмісту

Публікації

Показано дописи з Квітень, 2011

Весняна дієта для швидкого схуднення

Весняна дієта для швидкого схуднення після пасхальних свят

Перший день:
за сніданком треба випити двісті грамів (стакан) мінеральної води і з'їсти на вибір один з фруктів яблуко, апельсин або грушу, омлет; на обід можна зробити салат з помідорів і перцю. Якщо таких продуктів під рукою немає, салат з овочів замінюємо чорносливом, досить сім-дев'ять штук.
На вечерю в перший день доведеться задовольнятися одним звареним в круту яйцем і апельсином.

Другий день:
Ранок треба почати з 200 грамів нежирного сиру або сиру, запиваємо чашкою чаю, бажано зеленим. Якщо чаю немає, можна дозволити невелику чашечку кави без цукру.
На обід - один апельсин або грушу, а так само два зварених яйця.
Увечері за вечерею випиваємо склянку кефіру і з'їдаємо яблуко (апельсин).

Третій день:
чай за сніданком.
В обід обмежуємося овочевим салатом зі свіжих помідорів, огірків і перцю. Як десерт з'їдаємо шматочок сиру і апельсин.
Вечеряємо склянкою кефіру або молока.

Четвертий день:
Вівсяна каша і одне яй…

Схуднути після свят (Паски). Розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні, особливо після свят, дуже корисні для організму. Тим більше, що в даному випадку вам пропонується розвантажуватись лише один день раз на тиждень.

Безумовно, це ефективний спосіб для схуднення, проте, не довготривалого застосування. Меню для розвантажувального дня вибирайте на свій розсуд. Рекомендується їх чергувати. Тому що їх всього чотири, то у випадку чергування якраз вийде, що ви і спробуєте всі варіанти за один місяць.

Яблучний день. Кожні три години з'їдайте по 300 г яблук, всього не більше 1,8 кг.

Огірковий день. 1,5 кг свіжих огірків і одне варене яйце несолоне з'їсти в 5-6 прийомів.

Кавуновий день. 6 разів за день з'їсти по 300 г кавуна.

День кефіру. 1,5 літра кефіру треба випити за 5 прийомів через кожні три години.


Щоб схуднути після Пасхальних свят, ви можете використати розвантажувальний варіант "День кефіру" і полегшити страждання вашого організму! :)

Худнете до літа? Почніть снідати!

За даними різних досліджень від 15 до 20% людей ігнорують сніданки. При цьому, доведено, що у людей, які регулярно снідають, менший індекс маси тіла, а, отже, вони виглядають більш стрункими. Про те, чому напередодні сезону відпусток особливо важливо додати в режим харчування правильний сніданок, розповідає фахівець зі здорового харчування, д.м.н., професор, Генеральний директор компанії «Леова нутро» Тетяна Пілат.

Схуднути до літа

Весна прийшла, літо зовсім скоро, а значить доведеться оголятися (у більшою чи меншою мірою). Правильний варіант - регулярно займатися спортом і правильно харчуватися. Якщо хочеш схуднути до літа, то прислухайся до наших порад, і до кінця весни помітиш ефект!

Фінікова дієта

Частина дієт серйозно обмежує споживання солодкого, що для багатьох тих, що худнуть є серйозним випробуванням. На щастя, існують і деякі «солодкі» методики схуднення. До них належить популярна нині фінікова дієта - їй і присвячена наша стаття.

Очищаюча дієта Лів Тайлер

Дієта Лів Тайлер омолоджує організм, так як з нього активно виводяться токсини і шлаки. Тривалість дієти - не більше 9-ти днів. Оптимальний термін застосування - 3 дні.

Правила харчування

• Головний принцип дієти - є незбиране зерно, овочі, фрукти та пити багато мінеральної води.

• Пшеницю, м'ясо, рибу, молочні продукти, кофеїн, алкоголь вживати не можна.

• Кількість їжі не обмежена, але об'їдатися не рекомендується.

• "Перекуси" в проміжках між прийомами їжі дозволяються тільки сирою морквою.

Зразкове меню на 1 день:

Сніданок. Свіжовичавлений сік, приготовлений з моркви, яблука і селери; насіння гарбуза і соняшника.

Обід. Сирі овочі, фрукти і тепла вода з лимоном.

Вечеря. Зелений салат з горіхами і будь-якими насінням

Як схуднути до літа

До літа всі дівчата прагнуть привести свою фігуру в порядок після зими, прибрати зайві кілограми. Ще б пак! Кожній хочеться виглядати надзвичайно в новому купальнику, купленому спеціально. Shudnuty.blogspot.com розповість, як схуднути до літа.