Перейти до основного вмісту

Публікації

Показано дописи з Червень, 2011

Як схуднути влітку за допомогою фруктів і овочів

Під час сезону літніх відпусток ми з ретельністю відвідуємо спортивні зали, ретельно стежимо за режимом харчування, і збираємося підкорити сусідів по пляжу своїми довершеними формами. Дієти в літній період даються легко, так як в організму настає «розвантажувальний період» і менше відчувається почуття голоду, ніж звичайно, по-друге, в свій щоденний раціон харчування можна включити фрукти і овочі, які взимку коштують дуже дорого. Як схуднути влітку за допомогою фруктів і овочів, дізнаємося з цієї статті. 

3 причини, заважають схуднути ВЛІТКУ

Здавалося б, літо - найбільш ідеальна пора для того, щоб, нарешті, позбутися зайвої ваги. Задушливе громадський транспорт, виснажлива спека і постійна спрага практично позбавляють апетиту. Але, вставши на вагу, ви бачите неприємні цифри на табло, що інформують про те, що ви не тільки не схудли, а ще й набрали пару нових кілограм. Чому так відбувається? Які причини, що заважають організму скинути непотрібний "баласт"?


Правильне харчування допоможе схуднути влітку

Літо - чудовий час, для того щоб схуднути. Особливо, якщо ви хочете блищати на морі, чи збираєтеся купити весільне плаття на одне з найважливіших подій у вашому житті або просто хочете виглядати стрункіше. П'ять кроків для переходу на правильне та корисне харчування влітку допоможуть виглядати ідеально.

Дієта для схуднення ніг

Часто навіть найхудіша жінка не може похвалитися витонченістю ніжок. Пояснюється це особливістю жіночого організму - природа «заповіла» представницям прекрасної половини людства накопичувати жир саме в нижній частині тулуба. На щастя, існує дієта для схуднення ніг - про неї ми й поговоримо в нашій статті. 

Домашня дієта

Домашня дієта проста і демократична - вона пропонує харчуватися звичними стравами, приготованими з цілком доступних продуктів. Давайте дізнаємося докладні рекомендації цієї нескладної методики схуднення

Протиракова дієта доктора Ласкіна

Рак - справжній бич сучасності. Антиракова дієта доктора Ласкіна дозволить впоратися з цією страшною хворобою. Головною зброєю в боротьбі з нею буде улюблений багатьма і зовсім не чарівний продукт - гречка.

Куряча дієта

Терміново потрібно позбутися неестетичних складочок жиру на боках і животі, але при цьому ви абсолютно не уявляєте собі життя без м'яса? Вам ідеально підійде не втрачає своєї популярності куряча дієта. Про неї і піде мова в нашій статті.

Фітнес в спеку: роби вірно

Фітнес в спеку для багатьох стає непосильним завданням. Всі люди по-різному реагують на підвищення температури повітря. Існує думка, що на літо варто забути дорогу у фітнес-клуб. Мовляв, тренування в теплу пору року здатні перевантажити серце і нашкодити здоров'ю. Та й взагалі, влітку вистачає звичайної активності, начебто плавання у відкритих водоймах і піших прогулянок.


Але, поклавши руку на серце, чи багато часу у працюючої людини, щоб бути схожим пішки або поплавати в морі або річці? Всі ці речі, скоріше, є проведення часу школяра на канікулах. Ну а більш зайнятим людям варто не закидати фітнес, тільки розумно розподіляти навантаження.

Годинна дієта

Всі ми пам'ятаємо настанови батьків про те, що жити і харчуватися варто строго по режиму. Саме цього принципу і дотримується пропонована вашій увазі годинна дієта.

Протеїнова дієта

Схуднути без жодного почуття голоду вам дозволить протеїнова дієта. Одним з головних її плюсів є збереження гарних контурів тіла без непривабливої ​​в'ялості м'язів. 

Дієта «Плюс-Мінус»

Чергова сувора дієта виявилася абсолютно неефективною? Вам допоможе наведена в нашій статті дієта «Плюс-Мінус», що користується незмінною популярністю. Ця методика схуднення вносить лише мінімальні і розумні обмеження, зате її результативність перевищує будь-які очікування.

Дієта доктора Ковалькова

Дієта доктора Ковалькова сьогодні у всіх на слуху. Власник клініки корекції ваги і професійний дієтолог запропонував авторську програму позбавлення від зайвої ваги - вона має на увазі не тільки правильне харчування, але і регулярні фізичні вправи. Такий комплексний підхід дозволяє домогтися абсолютного контролю над своєю вагою. 

Пивна дієта

Пиво по праву вважається одним з найпопулярніших напоїв на планеті. Саме тому, досить специфічна пивна дієта має визнання серед широких мас. І навіть не думайте, що вона призначена для збільшення маси тіла - навпаки, дана методика дозволяє з легкістю позбуватися від зайвих кілограмів (за пару тижнів можна втратити 5-6 кг). 

Як схуднути в басейні: тренування

Багато дівчат скаржаться, що схуднути у басейні практично неможливо. Дійсно, навіть плавання низької інтенсивності істотно збільшує апетит, тому на шляху зниження ваги стоїть значна перешкода. Крім того, для деяких людей «водні процедури» занадто великий стрес, і вони банально схильні його «заїдати». 


Однак варто сказати, що тренування в басейні насправді можуть зробити вас стрункіше і сильніше, тільки для цього необхідно підтримувати достатню інтенсивність і періодичність плавання. «Висіння» на борту і так улюблені багатьма дамами повільні запливи з високо піднятою, щоб не зіпсувати зачіску, головою - хороший варіант для розслаблення у вихідні. А ось спалити жир такі «тренування» зовсім не допомагають. 


Перш за все, для схуднення слід плавати як мінімум три рази на тиждень по 45-60 хвилин. В ідеалі слід проводити п'ять тренувань, чергую плавання, наприклад, з аквааеробікою або будь-яким «сухопутним» фітнес-уроком на зміцнення м'язів (силова аеробіка, калланетика, пілатес, фітне…

Дієта при алергії на молоко

У наш час складно зустріти людину, в тій чи іншій мірі не стикався в своєму житті з таким поширеним захворюванням, як алергія. Дуже часто ця проблема має коріння з глибокого дитинства, адже не ставлячись з належною увагою до дитячої алергії на молоко можна спровокувати розширення списку алергенів у дорослому житті. Якою має бути дієта при алергії на молоко? Цю тему розкриє вам наша стаття.

Місячна дієта

Місячна дієта - це неодноразово перевірений і, безумовно, ефективний спосіб позбавлення від зайвої ваги. Ми хочемо запропонувати вашій увазі два варіанти такої методики схуднення - кожна з наведених дієт всього за 4 тижні «розтопить» 10-15 кг жирової тканини.