Допоможе схуднути - буряк

Безкрохмальна дієта

А буває така дієта, під час якої є і пити можна скільки завгодно? Буває! А чи можлива при цьому корекція фігури? Можлива! Спеціально для вас - безкрохмальна дієта. 

Назва говорить сама за себе - ніякого крохмалю в будь-якому вигляді. Хліб, картоплю, макарони, кисіль - під забороною. На 15 днів ваш раціон - фрукти, ягоди, овочі, зелень. Окремо, в салатах, свіжі, печені, варені, парові і тушковані. Напій безкрохмальної дієти - вода. 



Заправка для салатів - будь-які варіації з оливкового масла, лимонного соку і спецій.

На сніданок - 300 г фруктів і 300 мл свіжого соку. Якщо насичення не настало, додайте ще грам 200 фруктів.

На обід побалуйте себе великою порцією сезонного овочевого салату. Заправте його оливковою олією з лимоном. На десерт - родзинки, чорнослив, інжир або фініки з теплим чаєм без цукру.

Вечеря. Варені, запечені або тушковані овочі: ідеально шпинат, капуста, морква, ріпа, цвітна капуста. На десерт горіхи й солодкі фрукти - яблука, груші, сливи, вишні.

Повірте, вже через два тижні ваша гарна фігура може стати предметом заздрості подружок!



Успіхів вам у схудненні!

Коментарі