Допоможе схуднути - буряк

Голлівудська дієта

Цей засіб для схуднення дуже популярний серед зірок Голлівуду. Американські дієтологи нерідко рекомендують її своїм всесвітньо відомим клієнтам, якщо потрібна швидка корекція фігури перед зйомками.



Сіль, вироби з тіста і крахмаловмісні продукти різко обмежуються. Жири і рослинне масло виключаються з раціону повністю!

Кожен день на сніданок ви їсте 2 апельсини і випиваєте чай або каву без цукру.

Понеділок
Обід - 2 апельсини, 2 невеликих помідора, 2 яйця круто, 50 г волоських горіхів, чашка кави без цукру.
Вечеря - 200 г вареної або гриль баранини, 200 г салату з помідорів, огірків і листя зеленого салату, заправлених лимонним соком, половинка грейпфрута.

Вівторок
Обід - 1 яйце некруто, 1 грейпфрут, чашка чорної кави.
Вечеря - 150 г телятини-гриль, 200 г свіжих овочів, чай без цукру.

Середа
Обід: омлет з 1 яйця з помідорами, 1 свіжий помідор, 150 г цвітної капусти, кава без цукру.
Вечеря: 150 г парової або гриль риби, салат з огірка із зеленню, чай або мінеральна вода.

Четвер
Обід: 1 грейпфрут, салат з кореня селери з білокачанної або пекінської капустою і соусом з йогурту й оцту, несолодкий чай або мінеральна вода.
Вечеря: 1 яйце круто, 150 г нежирного сиру з кропом і солодким перцем стручковим, 100 г пюре з сирої моркви з лимонним соком без цукру.

П'ятниця
Обід 2 яйця круто, 100 г вареного селери або петрушки, чай або кава без цукру.
Вечеря - 200 г вареної курки, 100 г зеленого листового салату.

Субота
Обід 250 г салату з яблук, апельсинів, грейпфрутів і горіхів. Заправка - лимон.
Вечеря - 200 г парової риби, 100 г тушкованих грибів, мінеральна вода.

Неділя
Обід: 150 г нежирного сиру, 1 варене яйце, 200 г овочевого бульйону
Вечеря - 250 г фруктового салату із заправкою з лимона і 150 г знежиреного кефіру.


Успіхів вам у схудненні!

Коментарі