Допоможе схуднути - буряк

Вітамінно-білкова дієта

Щоб швидко привести фігуру в порядок, ви можете використовувати ефективну і нескладну в застосуванні білково-вітамінну дієту. 
 

Безперечні плюси її такі:
- Вона легко переноситься і не викликає почуття голоду,
- Вона не завдає шкоди здоров'ю,
- З її допомогою ви скидаєте за десять днів 5-7 кг ваги!
 
Під час проведення цієї дієти дозволяється вживати тільки білкову і вітамінну їжу. Жири і вуглеводи необхідно повністю виключити з харчування. Їжу потрібно їсти без всяких соусів і приправ (кетчупа, майонезу, сметани тощо). Допускається лише помірне вживання солі. Білкові та вітамінні компоненти дієти приймаються окремо, під час різних прийомів їжі. Як відомо, роздільне харчування саме по собі сприяє схудненню.
 
Ви можете пити в період проведення дієти мінеральну воду, звичайну воду (краще гарячу), чай без цукру і трав'яні настої. Кількість цих рідин не обмежується. Інші напої (лимонади, соки, пиво, алкоголь та ін) виключаються. Їжу необхідно приймати шість разів на день, через кожні 2,5 години. Завдяки тому, що від одного прийому їжі до іншого проходить не так вже багато часу, почуття голоду не виникає.
 
Ось як виглядає ця дієта на практиці: 
8.00 - два варених яйця (білковий компонент);
10.30 - один грейпфрут (вітамінний компонент);
13.00 - 200 г відвареного нежирного м'яса (білковий компонент);
15.30 - два яблука (вітамінний компонент);
18.00 - 200 г відвареної риби (білковий компонент);
20.30 - один великий апельсин (вітамінний компонент).
 
Як білкових компонентів ви можете, поряд з яйцями, м'ясом і рибою, використовувати знежирений сир, бринзу (і інші білі, нежирні сири), нежирну дичину, варену ковбасу. Як вітамінних компонентів підійдуть не тільки фрукти, але і сирі або варені овочі без приправ, наприклад, буряк, морква, огірки, помідори, перець і пр. Не вживайте тільки занадто солодкі фрукти, такі, як виноград, банани, абрикоси, хурма ( в них занадто багато вуглеводів). З тієї ж причини не підходить і картопля.
 
Якщо вам необхідно скинути більшу вагу, ніж 5-7 кг, то можете поступити так: після проведення дієти зробіть перерву на один-два тижні, а потім повторите цикл знову.



Успіхів вам у схудненні!

Коментарі