Допоможе схуднути - буряк

Дієта Клаудії Шиффер

Дієта Клаудії Шиффер називається «5 +». Назва дієти означає, що триває вона 5 днів, і на 6 день Клаудія як компенсацію за дієтичні подвиги дозволяє собі що-небудь смачненьке, але ... до 16.00. Після чого - тільки вода, без обмежень.


Дієта «важить» 1200 ккал на день і дозволяє скинути 3 кг за ці п'ять днів. Збалансованість по необхідних поживних речовин зводить нанівець ризик для здоров'я.

Сніданок
Мюслі. Чашка подрібнених фруктів та ягід (крім винограду, бананів й фігу), змішана з 1 ст.ложки будь-яких пророщених зерен і 100 г йогурту.

Ланч
Фруктовий коктейль. 100 мл будь-якого соку і така ж кількість йогурту.

Обід
Овочеве рагу. Кілька суцвіть відвареної цвітної капусти, 1 солодкий перець, 1 морквина, 1 ст. ложка горошку або молодої квасолі, пів-цибулини, 1 корінь селери, зелень петрушки - все це припустити в невеликій кількості води.
Соус: 1 ст. ложка оливкової олії, 100 г пахти, 1 ч. ложка лимонного соку.

Полудень
Сандвіч. 100 г курячої грудки з невеликим скибочкою хліба з висівками.

Вечеря
Фруктовий плов. 50 г відвареного рису, змішаного з яблуком і 100 г будь-яких інших ягід і фруктів.


Успіхів вам у схудненні!

Коментарі