Схуднути на 5 кг за 3 дні

Це дуже хороший спосіб скинути зайві кілограми.

АЛЕ! тільки якщо у вас все в порядку з шлунком.

Отже, сама дієта для схуднення за 3 дні дуже проста.

Ранок:

стакан обчних води (не більше 150 мл) додаєте 1 ст.л. меду і 5-7 крапельок лимона, перемішуєте і швидко випиваєте.
Через 10-15 хвилин - чай ​​або кава.



Обід

- Варена індичка і будь-які овочі, але не більше 500 гр.

І найприємніше вечеря: 150-200 гр капусти білоголової заливаєте 150 мл води і варите 15-20 хвилин без додавання солі і т.п. радості.

Пити цей відвар слід не поспішаючи, протягом 30-40 хвилин. І перед сном, якщо мучить відчуття голоду, можете випити склянку нежирного кефіру.
А ось, 3-х денний курс для схуднення.

1 День дієти (добре, якщо він суботній):

Вранці, не встаючи з ліжка, випийте півлітра води, це допоможе вам швидко схуднути. Так краще видаляються токсини. Вертикальне положення, навпаки, ускладнює процеси обміну.
На сніданок приготуйте напій з

    1 кавової ложки какао і
    1 кавової ложки меду.
    Одна ложка какао - це щоденна доза магнію, необхідна здорового організму.
    Взимку (особливо російської) цим напоєм можна бавитися по кілька разів на дню, тому що він відмінно зігріває і тонізує!
    Молоко - це кальцій і протеїни, шоколад - енергія, мед-"магія природного цукру".
    За 15 хвилин до або через 15 хвилин після того, як какао буде випито, з'їжте апельсин або грейпфрут.

1 склянки молока,
І постарайтеся до 12 години дня випити 1 літр мінеральної води без газу.

До обіду зваріть або запечіть у фользі 200 г нежирної риби, наприклад, минтаю, приправивши його лимоном, кмином і краплею оливкової олії.
Замість риби можна поласувати 200 г білого курячого м'яса ілі150 г яловичини або пісної свинини, але тільки приготованими таким же чином.
На гарнір - 300 г овочів (цибуля-порей, морква, помідори та ін), і ні грамом больше.Колічество не повинно перевищувати 500 г!

Увага: не солити!
Через 2 години після обіду можна дозволити собі натуральний йогурт (без фруктових наповнювачів і підсолоджувачів), приправлений однієї кавовій ложкою меду - це заспокоїть шлунок.

Близько 16 години, випийте гідромель. Цей цілющий напій, придуманий Мадлен, знижує апетит. Гідромель складається з соку 1 лимона, 1 кавової ложки меду і 0,25 л води.

О 19 годині (у цей час французи традиційно обідають) пора пити овочевий бульйон від Мадлен.

Його рецепт простий:

    1,5 літра води;
    1 кг цибулі-порею (незрівнянно виводить шлаки);
    500 г моркви (вітамін А);
    500 г помідорів (калій);
    трохи зерен кмину (також виводить шлаки).

Спосіб приготування:

Овочі дрібно наріжте, додайте в киплячу воду і варіть 20 хв, після чого бульйон процідіть.

Солити його не слід. Випити треба 3 чашки з інтервалом у 10 хв, а ще через 20 заїсти їх овочами з бульона.Із усього перерахованого, мабуть, тільки цибуля-порей може доставити клопоти, так як поки що продається не у всіх магазинах і коштує досить дорого.

Однак він незамінний. Варять тільки білу його частину і з'їдають відразу після приготування, інакше очищаючі властивості теряются.Еслі овочі "так" не йдуть, приготуйте з них щось на зразок вінегрету,
приправивши 1 кавової ложкою гірчиці,
лимоном, перцем, травами,
оцтом і 2 ложками оливкової олії.

Перед сном знову з'їжте йогурт з одною кавовою ложкою меду.
Кальцій краще засвоюється уві сні!
Ось і закінчився день відновлення форми. Ви спите, а тіло і мозок працюють над обробкою інформації, яку отримали протягом дня. Безтурботний і міцний, як у немовляти, сон гарантовано!

2 День дієти

Те, що ви зараз прочитаєте, абсолютно не відповідає загальноприйнятій думці про похуданіі.Отдихайте побільше, причому пасивно: валяйтеся весь день в ліжку, як першокурсник на канікулах, вставайте тільки, щоб попити, поїсти і сходити в туалет.Ето необхідно для безперешкодного виведення токсинів . Робіть тільки те, що вам приємно. І ніяких усілій.В цей день, ледве прокинувшись, випийте склянку води.

Всього до полудня треба випити (зауважте, виключно дрібними ковточками):

1,5 літра води,
сік двох грейпфрутів,
какао, виготовлені за рецептом 1-го дня,
0,5 л овочевого бульйону.

О 16 годині

з'їжте йогурт з 1 кавової ложкою меду, А через годину-другу - гідромель.

На вечерю приготуйте вже відомим вам способом 200 г білої нежирної риби
і сервірують її з овочами з бульйону (без солі, зрозуміло).

Перед сном

- Знову йогурт з одного кавовій ложкою меду.

3 День дієти

Спокій, тільки спокій! Цього дня особливо важливо, щоб старання попередніх двох не пішли насмарку.На сніданок випийте, не встаючи з ліжка, півлітра води і з'їжте грейпфрут, а через 15 хвилин приготуйте какао з медом.
До обіду вам слід випити 1 літр води, але не більше, ніж по півлітра за прийом.

Обід

сьогодні буде молочним.
Ваш раціон буде складатися з
250 г повністю знежиреного сиру (0%) змішаного з несолодким йогуртом і ложкою меду.
Можна і потрібно використовувати кілька добавок до такої страви.
Ось рецепти для ласунів:
- 2 кавові ложки меду і 1 кавова ложка какао
- 2 супові ложки родзинок або 4 великі чорно-Слівіна (їх можна замінити на 5 сухих абрикосів, попередньо години на 3-4 замочених в йогурті)
- 2 кавові ложки варення
- Фрукти (1 яблуко або груша), запечені або зварені з невеликою кількістю меду протягом 1-2 хв
- 125 г ягід (малини, вишні, полуниці) і 2 кавові ложки меду.
А ось рецепти для любителів солоненьке (щоправда, без солі).
Це можуть бути трави (петрушка і естрагон),
овочі (огірок, редиска, цибуля),
приправи (кмин з перцем).
"Солоний" варіант заїжте десертом з вареного фрукта - будь-якого, на вибір, або 4-5 сухофруктів.
Між іншим, такий обід за кількістю протеїнів, кальцію і цукру - еквівалент нормального обіду.
Але він куди легше засвоюється.

О 15 годині

з'їжте 1 сухофрукт на вибір, а через годину ще один.

Між 17.00 і 19.00

слід прийняти один гідромель.

На вечерю - 200 г білого м'яса або білої риби,
на гарнір 300 г овочів, приправлених 2 ст. ложками оливкової олії.

Перед сном

традиційний йогурт з кавової ложкою меду.

"Вже на кінець другого дня ви будете приємно здивовані", - так зазвичай пишуть, рекламуючи різні дієти.

Але саме так воно і буде.
Ті, хто мріяв про струнку фігуру, позбавилися від пари зайвих кілограмів
і декількох сантиметрів в об'ємі талії.
Відчутним стає зменшення розміру шлунка,
оскільки до того в "звичному" режимі харчування він був збільшений, раскормлен.

Успіхів вам у схудненні!