Вишнева дієта

Всім хто любить ласувати кислими фруктами і отримувати від цього користь, рекомендуємо тижневу вишневу дієту. Дотримуючись всіх рекомендацій, ви не тільки збагатитеся вітамінами і мінералами, які містяться в вишні, але і схуднете за тиждень.


Найкраще вживати вишню в свіжому вигляді. У дієтології також застосовується вишневий сік, який покращує обмінні процеси, зміцнює організм, поліпшує апетит. Фолієва кислота і залізо, що містяться в соку вишні, корисні при недокрів'ї та зміцнюють стінки кровоносних судин. Вишневий сік з молоком (1:1) корисний при артритах, лихоманці, бронхітах, бронхіальній астмі, епілепсії і психічних розладах. Просочені в кашці подрібненого свіжого листя вишні ватні тампони застосовують для зупинки носових кровотеч, а пов'язки - як ранозагоювальний засіб при пошкодженні шкірних покривів.

Крім самої ягоди, для покращення свого здоров'я, вживаються ще й листя цього дерева. Вони мають антисептичні властивості. З листя вишні виходить відмінний вітамінний чай. Для його приготування необхідно подрібнене листя вишні (0,5-1 чайна ложка) залити склянкою окропу, настояти хвилин 20 і пити з медом. Смачний фіточай можна приготувати з гілок вишні. У такого напою виразний аромат і насичений колір. Для цього необхідно прокип'ятити гілки і дати їм можливість добре настоятися.


Для вишневої дієти можна використовувати будь-які сорти вишні. Однак найбільш корисними вважаються зрілі м'ясисті й солодкі плоди. Дуже добре якщо вони будуть вирощені у вашому регіоні. Тому вишневу дієту краще всього використовувати в період масового дозрівання вишні у вашій місцевості. Окрім самої вишні в дієті можна використовувати відвар плодоніжок, який п'ють в холодному вигляді за 15 хвилин до їжі. Вважається, що він так само сприяє схудненню.


Основні правила вишневої дієти для ефективного похудання:
- вишневий сік, свіжу вишню краще всього їсти за 20-30 хвилин до основної їжі;
- кількість прийомів їжі три, між ними нічого не їсти і не пити / допускається за дві години - перед сном з'їсти склянку вишні;
- рідина під час дієти намагатися вживати в малій кількості, обмежуючись меню дієти;
- виключити з харчування солодощі, чай і кава не підсолоджувати;
- при приготуванні продуктів намагатися використовувати менше солі і масла;
- кефір краще всього використовувати 1%.


Меню вишневої дієти на 7 днів для швидкого схуднення


Понеділок
Сніданок: 1 склянка вишневого соку, 1 яйце, 1 грейпфрут;
Обід: салат з яблук, моркви та вишні з вершками, 1 склянка чаю або кави, відварена картопля;
Вечеря: 200 грам свіжої вишні, 1 склянка кефіру, тост і вінегрет.


Вівторок
Сніданок: 300 грам свіжої вишні, яєчня і склянку кефіру;
Обід: 1 склянка вишневого соку, відварена картопля і відварена курка;
Вечеря: салат з моркви, вишні та кураги зі сметаною, вишневий компот.


Середа
Сніданок: 1 склянка вишневого соку, овочевий салат;
Обід: суп з рисом, вишнею і курагою, відварена картопля;
Вечеря: відварна риба і склянка кефіру.


Четвер
Сніданок: 300 грам свіжої вишні, 2 яйця, склянку чаю;
Обід: 1 склянка вишневого соку, відварне м'ясо і овочеве рагу;
Вечеря: салат з моркви і вишні, відварена картопля, склянка кефіру.


П'ятниця
Сніданок: склянка вишневого компоту, 2 яйця;
Обід: відварена картопля, відварена риба і склянка кефіру;
Вечеря: стакан вишневого соку, відварене м'ясо.


Субота
Сніданок: склянка вишневого соку, 200 грам свіжої вишні, овочевий омлет;
Обід: салат з моркви і вишні, відварена риба і відварена картопля;
Вечеря: 400 грам свіжої вишні, відварене м'ясо і склянка кефіру.


Неділя
Сніданок: 300 грам свіжої вишні, 2 яйця, чай або кава без цукру;
Обід: склянку вишневого сака, овочевий салат, овочевий суп, відварена картопля;

Вечеря: фруктово-ягідний салат з вишнею, відварена картоплю, склянка кефіру.


Успіхів вам у схудненні!

Коментарі

  1. Анонім16:37

    все так просто, а схуднути не вдається..

    ВідповістиВидалити

Дописати коментар