Допоможе схуднути - буряк

Очисна дієта для швидкого схуднення «Щітка»


Дієта для швидкого схуднення "Щітка" - це приголомшлива очисна методика, яка допоможе вам схуднути на 5-7 кг за тиждень! Вам важко знайти достатньо часу для правильного прийому їжі, до того ж продукти на полицях в наших магазинах зовсім не відповідають вимогам здорового харчування, всі шкідливі речовини, шлаки і токсини накопичуються в нашому організмі і йому просто необхідна «генеральне прибирання». Очистити організм вам допоможе дієта «Щітка», що в основі якої лежить слат, який допоможе «вимести» всі шкідливі, скупчилися речовини з вашого організму. 

Дієта Щітка розрахована на сім днів і складається з досить убогого  раціону, тому скорочуйте до мінімуму фізичні навантаження і запасіться терпінням. Очисний ефект буде досить потужним, тому дієти краще дотримуватися у вихідні або у відпустці.




Під час дієти суворо заборонено вживати солодке, борошняне, алкоголь, цукор і каву, в необмеженій кількості ви можете собі дозволити мінеральну воду і зелений чай без цукру.

Перш ніж очищатися ознайомтеся  з протипоказаннями дієти:
- дієта не повинна застосовуватися особами молодше 16 років, так як може завдати шкоди здоров'ю
- так само небажана при хворобах шлунково-кишкового тракту
- обов'язково потрібно врахувати особливості вашого організму, такі як непереносимість окремих продуктів або нестача тих чи інших корисних речовин.

Рецепт приготування салату «Щітка»

Для приготування салату "щітка" Вам потрібно:

1 невеликий буряк;
1 невелика морква;
100 г білокачанної капусти;
1 ст. л. соку лимона;
1 ст. л. кип'яченої води;
1 ч. л. оливкової олії;
сіль, чорний перець.

Приготування:

1. Тонко нарізаємо капусту.
2. Буряк (зверніть увагу, що  буряк сирий!) Натираємо на тертці.
3. Моркву натираємо на тертці. Перекладаємо підготовлені інгредієнти  в глибоку тарілку. Додаємо  до овочів сіль, спеції, воду (для соковитості), видавлюємо столову ложку лимонного соку і перемішуємо. Ставимо салат на 20-30 хвилин у холодильник. Так він краще просочиться і буде більш соковитим.

Меню дієти для швидкого схуднення «Щітка»

Існує безліч варіантів дієт заснованих на цьому салаті. Це може бути сувора моно дієта, може бути чергування через день салату і білкової їжі, ми ж пропонуємо вам в цій статті найбільш здоровий варіант схуднення, розумне поєднання овочів і білкової їжі.

Салат можна вживати практично  в необмежених кількостях. В якості перекусу, і гарніру в основні прийоми їжі. 1,5 кг салату, розбиваємо на 5 прийомів їжі в день.

Наведений список продуктів ділиться на 5 прийомів їжі. На вечерю тільки салат, і ніякої білкової їжі, її краще вживати  в першій половині дня.

День перший дієти Щітка

Салат «Щітка», 500 грамів нежирної риби на пару (відвареної, запеченої, на грилі), шматочок цільнозернового хліба.

День другий дієти Щітка

Салат «Щітка», два варених яйця, легкий овочевий супчик, апельсин або  будь-який інший цитрусовий.

День третій дієти Щітка

Салат «Щітка», півкілограма яблук.

День четвертий дієти Щітка

Салат «Щітка», 500 грам курячого філе (відварене і звичайно ж без  шкірки), шматочок цільнозернового  хліба, допускається перекус фруктом (краще віддати перевагу цитрусовим: грейпфрут, апельсин, помело, а ось банан і виноград виключаємо).

День п'ятий дієти Щітка

Салат «Щітка», 500 грам нежирної риби на пару (відвареної, запеченої, на грилі), літр кефіру 0% жирності.

День шостий дієти Щітка

Салат «Щітка», 300 г відвареної яловичини, апельсин.

День сьомий дієти Щітка

Салат «Щітка», вівсяна каша на воді, 500 г натурального йогурту з мінімальною жирністю, шматочок цільнозернового хліба.


Успіхів у схудненні!

Коментарі

  1. Анонім00:28

    ох тяжка ця дієта! в мене голова паморочилась - так і не дотягнула. спробую через кілька місяців, хоча зараз зі салатами буде тугувато...

    ВідповістиВидалити
  2. Анонім17:09

    а мені вдалось дотриматись дієти - відчуття неймовірні!

    ВідповістиВидалити

Дописати коментар