Допоможе схуднути - буряк

Їжа, яка допомагає схуднути без дієт

Їжа, яка допомагає швидко схуднути без дієт
Смачна їжа допомагає швидко схуднути? Звучить надто добре, аби бути правдою.
Безсумнівно, втрата ваги зводиться до простої математики: потрібно споживати менше калорій, аніж спалювати.
Деякі продукти можуть допомогти вам скинути вагу, оскільки на довше дають відчуття ситості, а деякі можуть пришвидшити метаболізм, тому – запам’ятовуйте!

Квасоля
Квасоля є чудовим джерелом білка, а також відзначається високим вмістом клітковини, що дає відчуття ситості надовго.
Суп
Овочевий наваристий суп, не на м'ясному бульйоні та без надмірної кількості солі і приправ – найкращий спосіб смачно і повноцінно пообідати, не залишитись голодним та не спожити при цьому зайвих калорій.
Чорний шоколад та горіхи
Шматочок чорного шоколаду або пакетик арахісу, мигдалю чи волоських горіхів, завбачливо покладений у сумку, завжди вгамує голод. Однак шоколад має бути чорний – не молочний і без наповнювачів. А люди, які звикли постійно жувати горох – автоматично їдять менше основні страви.
Овочеві пюре
О, тут варіантів – безліч. Овочі можна варити, тушкувати, пропарювати… Одна із найсмачніших та найпростіших страв – терті морква з яблуком, знайомі нам з дитинства. Без додавання цукру, звісно. А якщо у вас ще й є кухонний комбайн, тоді це зовсім просто.
Яйця і сосиски
Так-так, ви правильно прочитали! Білковий сніданок значно зменшить ризик нападів голоду протягом дня. Ефект від такого сніданку може тривати навіть до вечора. Натомість люди, що снідали пластівцями починають запихатись солодким та фаст-фудами.

Успіхів вам у схудненні!

Коментарі