Дієта на 3 дні (триденна дієта)

Швидкі дієти супроводжуються психологічними навантаженнями, які супроводжуються фізичним стресом, перебудовою обмінних речовин. Швидкі дієти призводять до стрімкого зниження ваги. Головне не повернутися до об'їдання. Ці дієти малокалорійні, тому не рекомендується під час дієт вести активний спосіб життя. Вибираючи швидкі дієти, не розраховуйте на легке життя, зате потім ви будете пишається собою і своїм тілом.

Дієта на 3 дні (триденна дієта) 

Чотири дні до початку дієти слід нормально харчуватися, тобто не переїдати. Дієта дуже легко переноситься.

Ця дієта дуже низькокалорійна (близько 900 калорій на день). За рахунок збалансованості продуктів з підвищеним навантаженням.

1-й день

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 шматок хліба, 2 ст. ложки арахісової пасти або варення.

2-й сніданок: 1 / 2 грейпфрута.

Обід: 100 г (сирого ваги) курки без шкіри і жиру, 1 склянка вареної зеленої квасолі, 1 склянка вареного буряка, 1 хрусткий хлібець. Курку тонко нарізати, додати 1 ч. ложку соєвого соусу і, постійно помішуючи, швидко обсмажити на сухій тефлоновою сковорідці.

Вечеря: 1 невелике яблуко.

2-й день

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 яйце (в будь-якому вигляді - варене, некруто, у вигляді омлету), 1 шматок хліба.

Обід: 2 сосиски, 1 склянка вареної броколі, 1 / 2 склянки морквини, 1 хрусткий хлібець. Варіант - можна замінити брокколі + моркву на 1 склянка дієтичного борщу.

Вечеря: чай, 2 чорносливу.

3-й день

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 5 крекерів, 1 шматочок сиру.

2-й сніданок: 1 невелике яблуко.

Обід: 1 / 2 склянки тунця, 1 склянка вареного буряка, 1 склянка кольорової капусти, 1 хрусткий хлібець. Варіант: замінити тунець на 200 г (сира вага) курки, приготовленої, як описано вище.