Допоможе схуднути - буряк

Дієти з низьким вмістом жирів

При дієті з низьким вмістом жирів слід уникати вживання молока, борошна, червоного м'яса. Добре поєднувати дієту з ваннами з морською сіллю (на ванну води 500 г морської солі), краще приймати сольові ванни за 30 хвилин до сну.
Позбутися від зайвої ваги вам також допоможе приготований таким чином сік: з'єднайте в рівних частинах огірковий, морквяний сік, сік селери, сік шпинату. Додайте в суміш соків по дрібці мускатного горіха, солі, тмінового порошку. Бажано випивати 1,5-2 літри соку на день.
Їжте рівно половину порції, яку звикли з'їдати. Угамовує лише відчуття голоду. Відмовтеся від хліба, здоби, кондитерських виробів і круп.

Приблизне меню Дієти з низьким вмістом жирів на один день

Відразу після сну змішайте сік одного свіжого лимона і одного апельсина, додайте в нього склянку гарячої води. Коли напій охолоне, випийте його з 1 столовою ложкою фруктози.
Сніданок:
1 / 2 грейпфрута, апельсин, яблуко, компот із чорносливу або 1-2 зварених некруто яйця; або шматочок хліба з непросіяного борошна з легким маслом; зелений чай або кавовий напій.
Другий сніданок:
фруктовий салат перемішати, додати родзинки без кісточок, мелені горіхи або 25 г зерен кунжуту; або 1-2 склянки фруктового соку.
Обід:
1-2 скибочки цільнозернового хліба з легким маслом або салат з помідорів із зеленню, або фрукти, фруктовий салат, склянку фруктового соку.
Вечеря:
на вибір:
овочевий суп;
пісне м'ясо чи риба, омлет з картоплею та великою порцією зеленого салату;
овочевий салат асорті або фруктовий салат, компот, пудинг з манкою, макарони.

Уникайте білого хліба, крохмалевмісних продуктів, цукру, оцту, ковбаси, консервованої або смаженої їжі.
Їжте гранати, інжир, апельсини, мелений мигдаль, капусту, шпинат, морква, виноград, помідори.

Коментарі