Східна дієта

Серед численних дієт для схуднення найбільш пристосованою до середньоєвропейських умов життя є так звана "східна дієта", розрахована на 10 днів. Кількість пиття в ній не обмежена, і при строгому дотриманні дієти людина втрачає у вазі до 4 кг. Через 3 - 4 місяці дієту можна повторити.

При будь-якій дієті для схуднення слід завжди пам'ятати про необхідність споживання достатньої кількості білка, брак якого гнітюче діє на всі функції організму і погіршує настрій. У день потрібно не менше 250 - 300 г білкової їжі.

8:00 - чашка кави або чаю з шматочком цукру;

11:00 - круте яйце і 8 штук чорносливу сушеного або свіжих слив залежно від пори року;

14 годин - 200 г відвареного пісного м'яса (можна іноді замінити його молочними сосисками) і 100 г гарніру з капусти або моркви (бажано свіжих), яблуко або апельсин;

17 годин - 30 г сиру, апельсин або яблуко;

20 годин - стакан кислого або кефіру