Як схуднути після свят?

Плоский животик у січні - мрія майже кожної жінки. Як позбавитися від зайвих кілограмів, набраних під час свят? Фахівці дають поради як схуднути після свят.

За статистикою, 90% жінок за час новорічних і різдвяних свят набирають кілька зайвих кілограмів. Щоб повернути колишню стрункість, головне - не голодувати.

Дієтологи запевняють, що якщо після святкових застіль сісти на строгу дієту, то ви не досягнете бажаного результату. В організмі сповільнюється метаболізм, і зайва вага йде дуже повільно.

А ось раціон харчування підкоригувати варто. Відмовтеся від смаженого і борошняного. Також важливо скоротити споживання солі. Варені продукти та приготовлені на пару страви допоможуть прийти у форму. Дуже до речі виявляться і різноманітні супи.

Необхідно скоротити порції страв - це теж дуже важливе правило. Замініть великі святкові тарілки на невелику посуд.

І останнє - активність. Відправляйтеся в спортзал і приступайте до посилених тренувань.