Як швидко схуднути: або 4 способи скинути кілограми за 4 дні

Незважаючи на те, що всі дієтологи радять худнути поступово, є моменти, коли час не чекає і результат потрібен негайно. Морити себе голодом, природно, не рекомендую, хоча серйозно затягнути ремінець все-таки доведеться. Якщо хочете бачити плоди - доведеться трохи попотіти.
Зловживати такими методами не варто, але при необхідності можна застосовувати, якщо у вас немає проблем зі шлунком.

Наведу лише 4 способи швидко схуднути в короткі терміни.


1. Акторська Дієта
Її використовують танцюристи перед виступами, балерини
сама дієта дуже проста.

Сніданок, обід і вечеря, день перший: Пити протягом усього дня томатний сік і є варений рис. Причому все це вживати без цукру і солі.

Сіль затримує виведення води з організму!
Протягом дня, ви можете їсти рис, запиваючи його соком, стільки скільки забажаєте.


Другий день: Цілий день пити кефір в необмеженій кількості і є сир.

Знову без обмежень! Як, тільки ви відчуєте голод їжте, не ходіть голодними.
Третій день: Почати день з чаю. І пити його до вечора! Є варене м'ясо.

Чай краще зелений, (я віддаю перевагу з жасмином) його приємно пити без цукру.
М'ясо краще брати біле, курятина, індичина, не жирна свинина.
Четвертий день, він же заключний: Попередньо потрібно придбати пляшку червоного сухого вина і попивати його протягом дня, заїдаючи сиром.

Воду пити в цей день не рекомендується.

2. Чотириденна дієта (можна схуднути на 3-4 кг)

Перший день

Сніданок: 1 апельсин + 2 зварених круто яйця + 1 чашка чорної кави.
Обід: 8 чернослівін, замочених у воді.
Вечеря: 1 яйце + 1 апельсин.

Другий день
Сніданок: 1 чашка кави + шматок нежирного сиру.
Обід: 1 яйце + 1 апельсин.
Вечеря: 1 груша + 1 склянка молока.

Третій день

Сніданок: 1-2 склянки чаю.
Обід: 1помідор + 1 огірок + шматок сиру.
Вечеря: 1 стакан молока.

Четвертий день

Сніданок: мюслі в соку або молоці.
Обід: 1 огірок + 1 помідор.
Вечеря: 2 апельсина.

3. Грейпфрутова дієта (зниження ваги до 3-х кг)
Грейпфрукт чудово розщеплює жири ... Тільки не варто сідати на цю дієту, якщо у вас є якісь проблеми зі шлунком, наприклад гастрит або виразка

Сніданок: половинка грейпфрута, яйце, зварене круто, шматочок житнього хліба, каву або чай з лимоном.

Обід: половинка грейпфрута, два яйця, зварених круто, каву або чай з лимоном.

Вечеря: половинка грейпфрута, два яйця круто (або приготованих будь-яким іншим способом, тільки не підсмажених!). Чай з лимоном.

4.Творог і банани (можна позбавитися від 3 кг)

День 1 і 3

Сніданок: і вечеря: 120 г сиру, 1 грейпфрут.
Обід: 120 г сиру, 1 шматочок дині.

День 2 і 4

Сніданок: банан, стакан знежиреного молока.
Обід: банан, варене яйце.
Вечеря: 200 г біфштекса, 2 банани.


Пам'ятайте одне головне правило - щоб схуднути, недостатньо просто сидіти і нічого не їсти. Заняття спортом тільки наблизять бажаний результат!
________________________
Виберіть те, що вам до душі, але не захоплюйтеся довгостроковими жорсткими дієтами. Будьте обережні, коли вам пропонують дієти:
- Виключають фізичні навантаження;
- З голодуваннями, що приводять до зниження м'язової маси і ослаблення організму:
- З дієтами, які забороняють цілі групи продуктів, крім відверто шкідливих (насторожитеся, як тільки почуєте: ніякого хліба, жодних макаронів, фруктів, зелені або м'яса);
- З харчовими замінниками, рідкими протеїнами і енергетичними батончиками:
- З харчовими добавками, таблетками, невідомими речовинами, кремами і навіть дезодорантами, які обіцяють спалити жир.