Допоможе схуднути - буряк

Анфіса Чехова для нового шоу схудла на 10 кг. Спортивна дієта.

Для того, щоб Чеховій брати участь в шоу "Танці з зірками" на українському телебаченні, їй довелося схуднути на 10 кг. Дивною дієтою вона поділилася в одному з блогів. "Танцювальна дієта" - так назвала вона свій секрет. Адже тренування забирають багато енергії, м'язи виснажуються, а їх ні як втрачати не можна.

Таким чином, спортивна дієта повинна будуватися таким чином: в дні тренувань (для новачків їх повинно бути не більше двох на тиждень) потрібно їсти всього потроху: і білків, і вуглеводів, і жирів. А от у дні відпочинку, щоб м'язи росли і зміцнювалися, зробіть акцент на білки, але не більше 1000 кал на день.

Сніданок - сир або яйце, сир.
Обід - нежирна риба з овочами і зеленню.
Вечеря - курка або бурий рис із зеленню.
За день випивати чашку какао з молоком або йогурт.
За добу випивати 2 літри води на день і зелений чай без цукру.

Коментарі