Допоможе схуднути - буряк

Як схуднути за тиждень на 7 кг?


Як би дієтологи не застерігали нас від швидкого схуднення, все-таки життя іноді диктує свої правила. І трапляється так, що нам треба в що б те не стало схуднути швидко, але скинути зайві кілограммчіков. Добре, коли мова йде про двох-трьох, а коли більше, наприклад 7 кг? Я пропоную дієту за допомогою якої можна всього за тиждень скинути аж сім кілограм.


Ранок:
Перед прийняттям їжі за 30 хвилин треба випити склянку натурального лимонаду. Для цього видавлюється сік з однієї часточки лимона, додається вода до обсягу в одну склянку і випивається. Зрозуміло, що цукор вам не можна вживати.
Потім можна з'їсти салатик з фруктів. З перерахованих нижче фруктів треба вибрати лише три види - груша, мандарин, яблуко, апельсин. Нарізати фрукти кубиками й залити одне процентним (мається на увазі жирність) йогуртом.

Обід:
На обід дозволяється овочевий салат. Овочі можна вибирати будь-які, крім картоплі і не з'їдати більше однієї тарілки. Салат треба робити без солі з соком лимона або оливковою олією.
Протягом усього дня можете пити одне процентний кефір, але не більше одного літра.

Вечір:
Фруктовий салат з чаєм.

Краще пити зелений чай. Він більш корисний. Щоб після такого суворого режиму харчування не набрати зайву вагу, рекомендую переходити на нормальне харчування поступово. Для цього на другий тиждень їжте все точно, як і при першій, але додайте сто грам на обід пісного м'яса. Сіль краще взагалі забути назавжди, як і цукор.
Потім привчіть себе їсти небагато і часто, але не більше шести разів на добу і нежирну і не смажену їжу.

Бережіть свій організм від зневоднення. Пийте багато води. Краще з лимоном.

Не треба стрибати на ваги кожні п'ять хвилин. Від цього можуть "здати нерви" і тоді реакція буде найнесподіваніша від анорексії до обжерливості.

Обов'язково слід приймати додатково кальцій і комплекс вітамінів.

Візьміть собі за правило - ні за яких умов не їсти пізніше шостої вечора (!)

І саме головне при схудненні на 7 кг за тиждень:
всі дієти - це по суті стрес для організму. Тому ніколи не худніть поодинці або за порадами друзів. Відвідайте й проконсультуйтеся у лікаря. Кожна дієта має свої протипоказання і це може знати тільки фахівець.

І жодна дієта не має сенсу без фізичних навантажень. Краще, ніж виснажувати себе голодом, піти в спортзал!

Коментарі