Допоможе схуднути - буряк

Баррандовська дієта - хороший шлях до схуднення!

Баррандовська дієта передбачає триразове харчування, що досить рідко зустрічається в дієтах. Вона насичена білками, вуглеводами і спрямована на зниження ваги від 3 до 7 кг за 2-3-х тижнів.



Краса цієї дієти в тому, що зайва вага йде, навіть коли ви вживаєте солодощі, за умови, що вони низькокалорійні і їсте ви їх до обіду.

Сніданок щодня приблизно однаковий: чашка кави або чаю без цукру з некалорійним солодощами (30-40 г), 2 крекери або тости, 20 г сиру.

1 день
Обід - 200 г кислого молока або кефіру, 1 апельсин, 1 яблуко.
Вечеря - 120 г знежиреного сиру, 1 варене яйце, 2 невеликих огірка.

2 день
Обід - 200 г. курячого м'яса (тушковане, запечене, варене), 2 невеликих огірка.
Вечеря - 120 г сиру, 2 склянки нежирного молока.

3 день
Обід - 150 г сиру, 1 апельсин, 1 яблуко.
Вечеря - 200 грам овочевого салату, 2 яйця (варені, запечені, омлет).

4 день
Обід - 200 г. курячого м'яса (тушковане, запечене, варене), 2 невеликих огірка.
Вечеря - 200 г салату з помідорів і огірків, омлет з 2 яєць, 50 р. вареної яловичини.

5 день
Обід - 130 г сиру, 1 апельсин, 1 яблуко.
Вечеря - 130 г вареної курки, 1 яйце круто, 5 редисок середнього розміру, 1 невеликий помідор.

6 день
Обід - 250 р. нежирного кефіру або йогурту, 1 яблуко або 1 апельсин
Вечеря - 130 г. сиру, 250 г. нежирного молока.

7 день
Обід - 130 р. вареної курки, 1 огірок, 1 помідор.
Вечеря - 100 г твердого сиру, 5 редисок.

Чиста негазована вода, зелений і чорний чай без цукру - в будь-якій кількості.

Успіхів вам у схудненні!

Коментарі