Антистресова дієта

Це одна з найбільш відомих дієт, придатних для дотримання в домашніх умовах. Вона розрахована на 18 днів. Сніданок при цій дієті складається з половинки грейпфрута і чашки чаю без цукру або виключається повністю. Після закінчення тижня меню повторюється - і так всі 18 днів.



Антистресова дієта по днях


День 1-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: 1 яйце, 1 помідор, стакан настою шипшини.
Вечеря: 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут.

День 2-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: 1 яйце, 1 грейпфрут, стакан настою шипшини.
Вечеря: яловиче м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини.

День 3-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат.
Вечеря: м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини.

День 4-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: зелений салат, стакан настою шипшини, 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 яйце, сир, тушкований салат, шпинат, зелений чай.

День 5-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: 1 яйце, тушкований шпинат, стакан настою шипшини.
Вечеря: нежирна прісноводна риба, печена на решітці без жиру, зелений салат, стакан настою шипшини.

День 6-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: фруктовий салат з яблук, апельсинів, грейпфрутів.
Вечеря: яловиче м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, зелений чай.

День 7-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: овочевий суп, печена на решітці курка, зелений чай, апельсин.
Вечеря: фруктовий салат.

День 8-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: 1 яйце, 1 помідор, стакан настою шипшини.
Вечеря: 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут.

День 9-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: 1 яйце, 1 грейпфрут, стакан настою шипшини.
Вечеря: яловиче м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини.

День 10-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат.
Вечеря: м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини.

День 11-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: зелений салат, стакан настою шипшини, 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 яйце, сир, тушкований салат, шпинат, зелений чай.

День 12-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: 1 яйце, тушкований шпинат, стакан настою шипшини.
Вечеря: нежирна прісноводна риба, печена на решітці без жиру, зелений салат, стакан настою шипшини.

День 13-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: фруктовий салат з яблук, апельсинів, грейпфрутів.
Вечеря: яловиче м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, зелений чай.

День 14-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: овочевий суп, печена на решітці курка, зелений чай, апельсин.
Вечеря: фруктовий салат.

День 15-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: 1 яйце, 1 помідор, стакан настою шипшини.
Вечеря: 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут.

День 16-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: 1 яйце, 1 грейпфрут, стакан настою шипшини.
Вечеря: яловиче м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини.

День 17-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат.
Вечеря: м'ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини.

День 18-й
Сніданок: половинка грейпфрута і чашки чаю без цукру (або виключається повністю).
Обід: зелений салат, стакан настою шипшини, 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 яйце, сир, тушкований салат, шпинат, зелений чай.

Успіхів вам у схудненні!