Про дієти

Більшість людей, що бажають схуднути, вибирають для себе дієти - особливі раціони харчування, що включають його нормалізацію, зміну кількості споживаної їжі, відмова від яких-небудь видів блюд й акцент на вживанні інших.

Однак потрібно пам'ятати, що будь-яка дієта є випробуванням для вашого організму й серйозним навантаженням на нього, тому не рекомендується сідати на дієти хворим людям, вагітним і жінкам, що годують, підліткам у період полового дозрівання й дітям.

Якщо ви не належите до перерахованим вище категорій, але під час дотримання якої-небудь дієти у вас погіршується самопочуття, також варто припинити неї застосовувати.
хочу похудати!
У всіх дієт є свої недоліки! Так монодієти, пов'язані зі споживання тільки одного продукту, приводять до недостачі певних вітамінів, безжирові дієти ведуть до гіповітамінозу, а повне голодування й недоїдання приводять до наступного швидкого набору ваги.