Сучасні методи схуднути: дієта Хайді Клум

Мати трьох дітей і відома манекенниця Хайді Клум заслужила титул найкрасивішої жінки Німеччини. Як бачите, навіть материнство, яке в більшості випадків додає жінці декілька зайвих кілограмів, не змогло зіпсувати її фігуру. Давайте ж дізнаємося, яка дієта Хайді Клум є гарантом стрункості її форм. 





Дієта на кислій капусті 

Це одна з улюблених методик схуднення Хайді. Дана дієта допомагає їй позбутися від 3-х кг всього за 3 дні. Її суть полягає у вживанні досить великої кількості кислої капусти, яка є справжнім джерелом вітамінів і корисних для організму елементів. Крім того, цей продукт містить баластні речовини, які виводять токсини і шлаки.  До складу кислої капусти входить  молочна кислота, що помітно поліпшує травлення. На жаль, дана дієта протипоказана при схильності до печії, а також при деяких захворюваннях шлунка.

Меню дієти Хайді Клум: 
Склянка розсолу кислої капусти можна вживати разом з будь-якою трапезою.
Сніданок 
• Фрукти (250 г), вівсяні пластівці і йогурт
• Шматочок дієтичного хліба з соєвим м'ясом і петрушкою
Другий сніданок 
• Кисла капуста в будь-якій кількості (якщо є бажання перекусити)
Обід 
• Салат з кислої капусти з яблуком і морквою
• Оладки з кислої капусти (2 ст.л. капусти, терта картоплина, 40 г шинки і яйце)
Вечеря 
• Суп з кислої капусти (0.5 л м'ясного бульйону, пара тертих картоплин, 150 г капусти і пучок петрушки)
• Тушкована кисла капуста й буряк і рибою (капуста, середня буряк і 200 г лосося)

Дієта на молочних продуктах 

Хайді Клум є істинною шанувальницею молока і молочних продуктів. Часом саме вони допомагають їй перед показами швидко позбутися від зайвих кілограмів.

Перший варіант пропонує випивати по літрі молока, розподіливши його рівномірно на весь день. Дана дієта займає 3-4 дні.

Другий варіант передбачає вживання сиру (ця дієта також розрахована на 4 дні). Раціон дієти включає:
• Сир (100 г)
• Пшеничні висівки (1-2 ч.л.)
• Сухофрукти і ягоди (їх додають у сир)
• Відвар шипшини
• Кефір (200 мл)

Висівки заливають киплячою водою, дають постояти півгодини, зливають рідину і додають у сир.

Спорт і схуднення

Звичайно ж підтримувати стрункість фігури Хайді допомагає і спорт. Тренер Девід Кірш, що має високу популярність серед зірок, запропонував моделі наступну схему тренувань:

• Кардіотренування - 45 хв.
• Вправи з гімнастичним м'ячем - 45 хв.
• Індивідуальна тренування за особливою програмою - кілька годин на тиждень під наглядом тренера

Будь-яка дієта Хайді Клум, без жодного сумніву, допоможе вам схуднути, ну а який з варіантів підходить особисто вам - вирішуйте самі.