Дієта 1500 калорій

Дієта 1500 калорій 


Добовий раціон дієти
овочі 500 г
фрукти 350 г
хліб 70 г
молоко 500 г
яйця 1 шт.
вершкове масло 30 г
сир або сир 15-30 г
нежирне м'ясо 200 г
 
Калорійність добового раціону дієти
вуглеводи 159 г
білки 62 г
жири 62 г
калорій 1500
 
Поділ продуктів на окремі прийоми їжі 
Сніданок:
грейпфрут 100 г
яйця 1 шт.
хліб 40 г
вершкове масло 20 г
кава з молоком 200 г
Обід:
нежирне м'ясо 100 г
овочі 250 г
зелений салат 1 порція
фрукти 150 г
Полудень:
хліб 30 г
вершкове масло 10 г
сир, сир 30 г
кава з молоком 200 г
Вечеря:
нежирне м'ясо 100 г
овочі 250 г
зелений салат 1 порція
фрукти 100 г
молоко 100 г

Успіхів вам у схудненні!