Дієта Марлен Дітріх для похудання

Легенда кіно Марлен Дітріх до цих пір вважається еталоном гарного смаку. Вишукана модниця стала «музою» для Джорджіо Армані - саме вона допомогла зробити чоловічий костюм елементом жіночого гардеробу. Наша героїня надихнула Діора на створення декількох модних колекцій і вбила серця безлічі чоловіків. 


При цьому від природи актриса не була ідеалом - секрет успіху полягав у ретельному догляді за своїм тілом і, зокрема, в особливому раціоні харчування. Пропонуємо вам дізнатися, які рекомендації диктує не втрачає своєї популярності дієта Марлен Дітріх. 



Основні положення дієти Марлен Дітріх 

Дана зоряна дієта триває 13 днів. Раціон розписаний на 7 днів, решта 6 повторюють його з самого початку. Схуднути можна на 5-8 кг. Знову повернутися до дієтичного меню можна не раніше, ніж через 6 місяців. Основою дієти є білково-рослинна їжа, що в принципі не є чимось новим і незвіданим.

Раціон дієти для схуднення

Запропонованого меню доведеться дотримуватися без жодних змін - саме це є запорукою успіху.

День перший дієти Марлен Дітріх для похудання

• Сніданок: сухарі або скибочку підсушеного хліба і несолодкий кави без цукру і молока
• Обід: салат з помідорів, шпинату та зелені з 1 ч.л. рослинного масла - 80 г, а також яйця, зварені круто - 2 шт.
• Вечеря: парова котлета з телятини або яловичини, а також салат з помідорів і декількох пір'я зеленого лука з 1 ч.л. рослинного масла

День другий  дієти Марлен Дітріх для похудання

• Сніданок: сухарі або скибочку підсушеного хліба і несолодкий кави без цукру і молока
• Обід: капустяний салат з додаванням помідорів і рослинного масла - 200 г, а також фрукти (що-небудь одне: яблука, сливи, апельсин, мандарин)
• Вечеря: відварна яловичина (як варіант, куряча грудка) - 200 г, а також відварні яйця - 2 шт. і листя зеленого салату - 80 г

День третій  дієти Марлен Дітріх для похудання

• Сніданок: натуральна кава або чай без цукру і молока
• Обід: варене яйце - 1 шт. з шматочком нежирного сиру твердого -100 г, а також салат з відварної моркви, заправлений рослинним маслом і лимонним соком - 200 г
• Вечеря: будь-які фрукти або салат з них-250 г

День четвертий  дієти Марлен Дітріх для похудання

• Сніданок: несолодкий яблучний сік
• Обід: запечена у фользі, варена або підсмажена риба - 250 г, а також помідор і свіже або печене яблуко
• Вечеря: котлета з яловичини або телятини, а також листя зеленого салату із заправкою з рослинної олії і лимонного соку - 150 г

День п'ятий  дієти Марлен Дітріх для похудання

• Сніданок: морквяний або яблучно-морквяний сік
• Обід: варене куряче філе - 200 г і листя зеленого салату, заправлені рослинною олією і лимонним соком
• Вечеря: відварені яйця - 2 шт., А також салат зі свіжої моркви, заправлений рослинним маслом і лимонним соком

День шостий  дієти Марлен Дітріх для похудання

• Сніданок: сухарі або скибочку підсушеного хліба і несолодкий кави без цукру і молока
• Обід: варена або підсмажена на рослинній олії яловичина (телятина) - 200 г, а також салат зі свіжої капусти, заправлений рослинним маслом і лимонним соком - 150 г
• Вечеря: салат зі свіжої моркви з рослинним маслом і лимонним соком - 100 г, а також нежирний твердий сир - 150 г

День сьомий  дієти Марлен Дітріх для похудання

• Сніданок: сухарі або скибочку підсушеного хліба і несолодкий кави без цукру і молока
• Обід: варене куряче філе - 200 г
• Вечеря: фруктовий мікс - 300 г і знежирений йогурт

Дієта Марлен Дітріх - методика, яку не варто використовувати при будь-яких досить серйозних проблемах зі здоров'ям. Будьте розумні в своєму прагненні схуднути швидко і не перевищуйте вказаних термінів цього досить спірного способу позбавлення від зайвої ваги.

Успіхів вам у схудненні!