Вишнева дієта

Всім хто любить ласувати кислими фруктами і отримувати від цього користь, рекомендуємо тижневу вишневу дієту. Дотримуючись всіх рекомендацій, ви не тільки збагатитеся вітамінами і мінералами, які містяться в вишні, але і схуднете за тиждень.

Найкраще вживати вишню в свіжому вигляді. У дієтології також застосовується вишневий сік, який покращує обмінні процеси, зміцнює організм, поліпшує апетит. Фолієва кислота і залізо, що містяться в соку вишні, корисні при недокрів'ї та зміцнюють стінки кровоносних судин. Вишневий сік з молоком (1:1) корисний при артритах, лихоманці, бронхітах, бронхіальній астмі, епілепсії і психічних розладах. Просочені в кашці подрібненого свіжого листя вишні ватні тампони застосовують для зупинки носових кровотеч, а пов'язки - як ранозагоювальний засіб при пошкодженні шкірних покривів.

Крім самої ягоди, для покращення свого здоров'я, вживаються ще й листя цього дерева. Вони мають антисептичні властивості. З листя вишні виходить відмінний вітамінний чай. Для його приготування необхідно подрібнене листя вишні (0,5-1 чайна ложка) залити склянкою окропу, настояти хвилин 20 і пити з медом. Смачний фіточай можна приготувати з гілок вишні. У такого напою виразний аромат і насичений колір. Для цього необхідно прокип'ятити гілки і дати їм можливість добре настоятися.

Для вишневої дієти можна використовувати будь-які сорти вишні. Однак найбільш корисними вважаються зрілі м'ясисті й солодкі плоди. Дуже добре якщо вони будуть вирощені у вашому регіоні. Тому вишневу дієту краще всього використовувати в період масового дозрівання вишні у вашій місцевості. Окрім самої вишні в дієті можна використовувати відвар плодоніжок, який п'ють в холодному вигляді за 15 хвилин до їжі. Вважається, що він так само сприяє схудненню.

Основні правила вишневої дієти для ефективного похудання:

- вишневий сік, свіжу вишню краще всього їсти за 20-30 хвилин до основної їжі;

- кількість прийомів їжі три, між ними нічого не їсти і не пити / допускається за дві години - перед сном з'їсти склянку вишні;

- рідина під час дієти намагатися вживати в малій кількості, обмежуючись меню дієти;

- виключити з харчування солодощі, чай і кава не підсолоджувати;

- при приготуванні продуктів намагатися використовувати менше солі і масла;

- кефір краще всього використовувати 1%.

Меню вишневої дієти на 7 днів для швидкого схуднення

Понеділок

Сніданок: 1 склянка вишневого соку, 1 яйце, 1 грейпфрут;

Обід: салат з яблук, моркви та вишні з вершками, 1 склянка чаю або кави, відварена картопля;

Вечеря: 200 грам свіжої вишні, 1 склянка кефіру, тост і вінегрет.

Вівторок

Сніданок: 300 грам свіжої вишні, яєчня і склянку кефіру;

Обід: 1 склянка вишневого соку, відварена картопля і відварена курка;

Вечеря: салат з моркви, вишні та кураги зі сметаною, вишневий компот.

Середа

Сніданок: 1 склянка вишневого соку, овочевий салат;

Обід: суп з рисом, вишнею і курагою, відварена картопля;

Вечеря: відварна риба і склянка кефіру.

Четвер

Сніданок: 300 грам свіжої вишні, 2 яйця, склянку чаю;

Обід: 1 склянка вишневого соку, відварне м'ясо і овочеве рагу;

Вечеря: салат з моркви і вишні, відварена картопля, склянка кефіру.

П'ятниця

Сніданок: склянка вишневого компоту, 2 яйця;

Обід: відварена картопля, відварена риба і склянка кефіру;

Вечеря: стакан вишневого соку, відварене м'ясо.

Субота

Сніданок: склянка вишневого соку, 200 грам свіжої вишні, овочевий омлет;

Обід: салат з моркви і вишні, відварена риба і відварена картопля;

Вечеря: 400 грам свіжої вишні, відварене м'ясо і склянка кефіру.

Неділя

Сніданок: 300 грам свіжої вишні, 2 яйця, чай або кава без цукру;

Обід: склянку вишневого сака, овочевий салат, овочевий суп, відварена картопля;

Вечеря: фруктово-ягідний салат з вишнею, відварена картоплю, склянка кефіру.

Успіхів вам у схудненні!