Як швидко схуднути: експрес-дієти

 Як швидко схуднути до літа? Це  питання більш не актуальне - літо вже настало. Тепер багатьох панянок цікавить просто як швидко схуднути. Вже бачу, як мене закидають камінням дієтологи, адепти раціонального харчування і просто розумні люди, але…  я  просто залишу це тут J 

 Експрес-дієта № 1

Період: 4 дні

Результат: близько 2 кг

Меню першого дня:

 становлять лише свіжі фруктові та овочеві соки, зелений чай в будь-якій кількості і 1,5 - 2 літри води в обов'язковому порядку.

Щоб дійсно скинути вагу, не можна додавати в соки і чай ні цукру, ні молока.

Меню другого дня:

ділимо на 5 порцій 1,5 літра кефіру жирністю 1% і 500 грамів знежиреного сиру.

Зелений чай в будь-яких кількостях (без цукру, звісно ж) і вода не менше 1,5 - 2 літри

Меню третього дня:

поділяємо на 5 порцій 1,5 кілограма листового салату, заправленого двома столовими ложками оливкової олії, без солі.

З водою і зеленим чаєм та ж ситуація, що і в перші два дні.

Меню четвертого дня:

1,5 літра свіжовичавленого соку. Чай з водою - без обмежень.

Ця дієта, звичайно, допоможе швидко схуднути, але зловживати нею не варто. Протипоказана тим, у кого є проблеми зі здоров'ям.

Експрес-дієта № 2

Період: 3 дні

Результат: близько 2 кг.

Меню усіх трьох днів - однакове.

Тут більш важливим є режим.

За 15 хвилин до сніданку натщесерце необхідно випити склянку води, розвівши в ній столову ложку меду і 5-6 крапель свіжого лимонного соку.

Сніданок: чашка зеленого чаю без цукру, запарені (не варені) вівсяні пластівці або суміш пластівців.

Обід: 200 гр. вареної індички і 300 гр. відварених овочів.

Вечеря: 200 гр. білокачанної капусти. Відварювати без солі , відвар теж треба випити.

Перед сном: 1 склянка знежиреного кефіру.

Звісно, доведеться поголодувати, але завдяки цій дієті справді можна швидко схуднути.

Експрес-дієта № 3

Період: 7 днів

Результат: 4 - 5 кг

Це гречана моно-дієта. Денний раціон складає тільки гречка, без солі і масла, а також  зелений чай. Важливо випивати не менше 2 літрів води в день. Можна приймати полівітаміни. На цій дієті можна не тільки швидко схуднути, але і "почистити" організм.

 Експрес-дієта № 4

Період: 9 днів.

Результат: 3 - 6 кг.

У перші три дні: 1,5 - 2 літри кефіру і 200 гр. рису без масла і солі,

Наступні три дні: 1,5 - 2 літри кефіру і 300 гр. вареного курячого м'яса.

Останні три дні: 1.5 - 2 літри кефіру і яблука в будь-якій кількості.

На кефірної дієті можна не просто швидко схуднути, але й налагодити роботу ШКТ, принаймні так говорять. Категоричних протипоказань немає. Кефірна дієта не рекомендується лише тим, хто страждає алергією на молочні продукти.

Експрес-дієта № 5

Період: 4 дні.

Результат: 4 кг.

Щоб швидко схуднути на цій дієті необхідно строго дотримуватися меню:

Ранній сніданок: 1 варене яйце і зелений чай без цукру.

Пізній сніданок: 100 гр. знежиреного сиру, склянку нежирного кефіру.

Обід: 150 гр. вареного м'яса (на вибір: курка, риба або яловичина), 150 гр. овочевого салату, заправленого лимонним соком, яблуко або морква.

Вечеря: зелений або трав'яний чай без цукру.

Протипоказання: експрес-дієти не рекомендуються тим, хто страждає захворюваннями шлунка.

Навіть якщо дуже хочеться швидко схуднути, перш ніж зважитися на експрес-дієту, необхідно знати, що вага найчастіше втрачається через зневоднення організму, і, скоріш за все швидко повернеться, якщо не переглянути свій режим харчування більш ретельно і на тривалий період.