Калькулятор необхідних калорій

Рівень основного метаболізму або BMR (Basal Metabolic Rate) - обмін речовин в організмі, який перебуває в стані спокою; забезпечує енергією для підтримання температури тіла та особливо функцій організму; у дорослої людини на це витрачається бл. 5900-7500 кДж (1400-1800 ккал) за добу.

Вага:
кгфунти


Вік:
(роки)


Стать:
жіночачоловіча


Зріст:
смдюйми


Рівень активності:
Зовсім невелика (офісна робота) Легкі навантаження або випадкові заняття спортом 1-3 рази на тиждень Помірні навантаження або постійні заняття спортом 3-5 разів на тиждень Сильні навантаження або постійний спорт 6-7 разів на тиждень Важка фізична праця + постійні заняття спортом

Ваш рівень основного метаболізму або BMR (Basal Metabolic Rate):


Середньодобова потреба:

Розрахунок оптимальної ваги (ВМІ)

Калькулятор спалених калорій