Дієта "10 кілограмів за 10 днів"

  
Звичайно, це мрія майже будь-якої жінки — за 10 днів схуднути на цілих 10 кілограмів. Що цікаво — це те, що така дієта дійсно існує. Причому, розроблена вона лікарями - дієтологами і дозволяє скинути 10 кг за такий короткий період часу. 



Що ж це за дієта?
Дієта 10 кілограм абсолютно доступна і дешева. Єдине «але» - дієта вимагає терпіння, витримки і ... хорошого здоров'я. Людям з шлунковими, серцево-судинними захворюваннями, нервовими розладами і навіть найменшою схильністю до діабету вона категорично протипоказана. Якщо вас особисто це, на щастя, не стосується, можете спробувати посидіти на ній 10 днів.








Ось точне меню дієти "10 кілограмів за 10 днів". 

1 день дієти — 2-х літрова пляшка мінеральної води без газу, пити протягом дня 6-8 разів. Все.

2 день дієти — літр молока (3% жирності) розділити на 4-6 порцій. Увечері - одне натерте на тертці зелене яблуко.

3 день дієти — знову випиваємо пляшку мінеральної води без газу.

4 день дієти — нарешті можна поїсти! Робимо салат з дрібно порізаної білокачанної капусти та моркви (повинно вийти близько 700 грам), додаємо ложку оливкової олії. Ділимо на 3 порції і з'їдаємо протягом дня. Пити можна мінеральну воду і неміцний чай без цукру.

5 день дієти — знову тільки літр молока 3% жирності

6 день дієти — найстрашніше вже позаду. Починаємо їсти!


  • Сніданок: відварене яйце і чашка неміцного чаю
  • Другий сніданок: овочевий бульйон (просто зваріть будь-які овочі і випийте відвар)
  • Обід: 100 грам нежирної яловичини з зеленим консервованим горошком
  • Потім, через кожні 3 години з'їдаємо по одному зеленому яблуку

7 день дієти — літр кефіру і 100 грам знежиреного сиру. На ніч можна випити чашку неміцного чаю без цукру.

8 день дієти — повторюємо Меню 6 дня.

9 день дієти — меню 7 дня.

10 день дієти — знову Меню 6 дня.

Починаючи з 11 дня, поступово розширюємо раціон. Додаємо овочеві супи, салати з овочів, чорний житній хліб, кисломолочні продукти.

Спробуйте, якщо бажаєте. Дієтологи запевняють, що за 10 днів на такій дієті можна на скинути 10 кілограмів.

Коментарі

  1. Анонім19:07

    трохи заплутана дієта.. але я розібралась і таки добилась результату - схудла на 5 кг!

    ВідповістиВидалити
  2. Анонім16:48

    дієта шикарна! 5 кілограмів зайвої ваги як вітром здуло!

    ВідповістиВидалити
  3. Анонім21:16

    чи можна палити при цій дієті

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім17:15

      Палити не можна тому що припиняється обмін речовин і це може призвести до ожиріння 2 стадії

      Видалити
    2. Анонім21:09

      А я займаюся спортом,і якщо почну цю дієту то всьо буде нормально,?
      чи перестати займатися спортом?

      Видалити
  4. Анонім15:06

    чи повертається вага назад?

    ВідповістиВидалити
  5. Анонім14:01

    круто! 6 кілограмів як і не було!

    ВідповістиВидалити
  6. Інна07:14

    А я 10 скинула,як іобіцяли.правда пила води і молока трохи менше як пропонували і молоко2% а не 3%

    ВідповістиВидалити
  7. Анонім23:09

    попробую надіюся допоможе

    ВідповістиВидалити
  8. Анонім13:23

    складна дієта

    ВідповістиВидалити
  9. Анонім20:28

    чим можна замінити молоко? організм просто не сприймає.

    ВідповістиВидалити
  10. Анонім21:38

    дієта шикарна всім рекомендуй 8 кг як рукою знесло
    100% дієта

    ВідповістиВидалити
  11. Аніта22:47

    дівчатка підтримайте пліз..завтра сідаю на цю дієту от тікі незнаю чи терпіння вистачить=(

    ВідповістиВидалити
  12. Анонім20:25

    а я невірю) це просто неможливо

    ВідповістиВидалити
  13. Анонім14:56

    вона просто супе))))) я на цій дієті вже рік я добилась того чого я хотіла я похудала на 55 кг)))всім жінкам і дівчатам ражу

    ВідповістиВидалити
  14. Анонім21:45

    Збираюсь завтра сісти на цю дієту, буду надіяться що допоможе)))

    ВідповістиВидалити
  15. Анонім15:48

    Завтрішнього дня хочу спробувати цю дієту,але щось не віриться,що допоможе!!!!!!!!11

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім16:59

      я думаю що допоможе

      Видалити
  16. Анонім16:51

    чим можна замінити яйця ? в мене на них алергія

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім15:40

      я замінила ананасом)

      Видалити
  17. Анонім15:28

    скажіть будь ласка,чи вертаються кілограми після закінчення дієти ???

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. НАТАЛЯ00:17

      так, я похудала на 8 кг, а поправилась на 10 кг. але діло в тому , що я вже на 11 день почала нормально харчуватись... але коли потрібно швидко похудати перед якимсь корпоративом я завжди на неї сідаю, найефективніша дієта. з кожним разом все менше дієва, але іто добре. багато раз сідала на неї і Слава Богу немає ніяких проблем з здоровям, але все ж таки раджу сідати на дієти не такі швидкодієві. бо появляються розстяжки і вага вертається, але ми ж жінки, нетерплячі і хочем все і зразу)))

      Видалити
  18. Анонім21:05

    І я спробую. Настрій оптимістичний!

    ВідповістиВидалити
  19. Анонім19:12

    Я дуже хочу спробувати....думаю вийде

    ВідповістиВидалити
  20. Анонім11:33

    я теж хочу спробувати думаю,що витримаю

    ВідповістиВидалити
  21. Анонім11:36

    а чи можна пити воду в 2.4.6.7.8.9.10 день??

    ВідповістиВидалити
  22. Анонім01:28

    і я спробую. побачим результат. правда це чи проста трата часу та сил. перевірим чи можна вірити таким публікаціям.

    ВідповістиВидалити
  23. Анонім14:20

    дуже хочу схуднути, але нічого не допомагає. порадьте,будь ласка, спробую все...

    ВідповістиВидалити
  24. лена14:25

    може хтось підкаже якісь лікарські препарати справді дієві, а не просто викачка грошей...

    ВідповістиВидалити
  25. Анонім11:05

    Я начала ету диету,три дня и трьох кг как и небыло.от незнаю,можна ли сидеть надиете больше чем десять дней?

    ВідповістиВидалити
  26. Анонім15:17

    І я спробую.Новий рік через 10 днів,булоби непогано зайвого позбутися:)

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім16:45

      И как результат??

      Видалити
    2. Анонім15:38

      судя по отсутствию - результат положительный

      Видалити
  27. Анонім17:09

    завтра теж сідаю на цю дієту подивимось що з цього вийде

    ВідповістиВидалити
  28. Анонім00:44

    ммм....10 кг, цікаво-цікаво) я сьогодні почну, не знаю чи витримаю але дуже постараюсь.

    ВідповістиВидалити
  29. Анонім14:27

    Сьогодні я розпочала цю дієту. На даний момент моя вага становить майже 69 кг( напишу через 10 днів результат

    ВідповістиВидалити
  30. Анонім22:49

    Привіт усім! Тількішо прочитала про цю дієту, і завтрішнього дня, починаю діяти!! Завтра 21.03. початок - 31.03. відпишу на скільки похудала...

    ВідповістиВидалити
  31. Анонім12:25

    ПРИВІТ,Я ТЕЖ ХОЧУ СПРОБУВАТИ,ЗАВТРА РОЗПОЧНУ ДІЄТУ,НАДІЮСЬ ВИТРИМАЮ

    ВідповістиВидалити
  32. Анонім14:07

    Мммм... не плохо , 10кг за 10 дней очень не слабо , попробую

    ВідповістиВидалити
  33. Анонім21:41

    Хочу завтра сісти на цю дієту
    Зараз важу 63
    Завтра 11 квітня починаю,а 21 напишу результат.

    ВідповістиВидалити
  34. Анонім21:36

    А воду кожен день можна пити чи без води?

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім15:36

      пийте скільки бажаєте, вода некалорійна)

      Видалити
  35. Анонім18:42

    І я спробую) Треба збити вагу до 47 кг) А то я ростом мала, на вигляд - як колобок))) Напишу результат через 10 днів

    ВідповістиВидалити
  36. Анонім20:50

    суперр дієта ,раджу всім )
    спочатку було дуже важко ,особливо перший і третій день ,але результат того вартий )
    - 6 кг як і не було ,задоволенааа дужее :)
    правда дієта важна зато результат приголомшливий =)

    ВідповістиВидалити
  37. Анонім15:50

    я тоже хочу похудати але не знаю чи вдасться витримати цю діцєту

    ВідповістиВидалити
  38. Анонім19:55

    завтра сідаю на дієту за 10 днів відпишуся

    ВідповістиВидалити
  39. Дякую всім за відгуки!
    Якщо маєте можливість і бажання - надсилайте власний досвід про схуднення чи поради щодо покращення чи корекції процесу схуднення на atosgu[a]gmail.com

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім21:33

      А я займаюся спортом,і якщо почну цю дієту то всьо буде нормально,?
      чи перестати займатися спортом?

      Видалити
    2. краще на час жорстких дієт спортивні заняття припиняти, а обмежуватись прогулянками

      Видалити
  40. Анонім15:26

    Завтра сідаю на цю дієту .

    ВідповістиВидалити
  41. Анонім22:51

    Ух ти, кажете і справді можна схуднути? від завтра сідаю на дієту)

    ВідповістиВидалити
  42. Анонім00:31

    брєд, голова крутиться вже на 3 день

    ВідповістиВидалити
  43. Анонім23:39

    Ця дієта хороша но недла мени

    ВідповістиВидалити
  44. Анонім19:24

    Після усих коментарів і собі хочеться сробувати от тільки налаштую свій мозок на схуднення так і почну

    ВідповістиВидалити
  45. Анонім21:33

    а як під час неї сім'ї їсти готувати......як готуєш ,пробуєш,а тут не можна(((

    ВідповістиВидалити
  46. Анонім09:00

    Мені 14 років я важу 63 кг... Зріст 165... Ну в мене з животом усе нормально тільки трішки бока і гарно виглядає талія) а от ноги це проблема... Якшо я сяду на ту дієту то і ноги будуть худати чи тільки живіт? І чи не поправлюсь я потім ше більше? Я хочу дууже сісти на неї! А ще я займаюсь вправами (качаю прес присідаю, роблю розтяжки) так як думаєте мені сідати на неї?

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Тобі не потрібно худнути . Просто пий більше води і більше рухайся

      Видалити
  47. Анонім10:38

    Я сиділа на цій дієті...втратила тільки 3,5 кг...все..

    ВідповістиВидалити
  48. Анонім21:59

    чудова дієта)
    варто спробувати і мені))
    завтра перше)
    побачу результат 10 квітня))
    бажаю всі позбутися лишніх кг))

    ВідповістиВидалити
  49. Анонім15:27

    Вага 78 кг, ріст 170 см, через 10 днів напишу, перед тим сиділа на голівудській дієті, дієва, похудала, але назад все набрала, оскіль знов почала багато їсти.

    ВідповістиВидалити
  50. Анонім20:26

    Дуже цікавий сайт

    ВідповістиВидалити
  51. надя18:02

    скільки приблизно треба грошей

    ВідповістиВидалити
  52. Анонім22:05

    завтра сідаю на цю дієту через 10 днів напишу результат,надіюся на 100%-й показник!!!

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім15:30

      привіт усім! я й забула відписати про те що схудла на 8,6 кг! тепер у мене вага у нормі і я не комплексуючи йду у басейн=))
      сьогодні з подружкою шукали дієти для швидкого схуднення і я натрапила на свій коментар - клас! =))
      ПС звісно не 100%, але й 86 % теж добре!

      Видалити
  53. Анонім22:59

    після цієї дієти вага повернутись може?

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім15:26

      вона обов’язково повернеться, якшо ви не будете дотримуватись принципів здорового харчування!

      Видалити
  54. Анонім10:18

    а чим можна замінити молоко. просто організм не сприймає?

    ВідповістиВидалити
  55. Анонім10:19

    кефіром можна замінити молоко?

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім15:25

      не бажано, але можна

      Видалити
  56. Анонім10:24

    а можна на цій дієті просидіти 20 днів?

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім15:22

      ні, не варто й пробувати - дуже виснажливо для організму

      Видалити
  57. Анонім08:27

    Дуже важка дієта. Але ефективна.

    ВідповістиВидалити
  58. Анонім22:44

    Чи потрібно під час дієти займатись спортом?

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім15:21

      можна і сексом займатись, але дивіться за кількістю калорій які витрачаєте і отримуєте, тому що при заняттях спортом організму потрібно багато калорій. якшо поєднувати спорт і жорсткі дієти, то швидко посадите серце і весь організм вцілому

      Видалити
  59. Анонім16:01

    супер завтра ж спробую коментарi сильно обнадiюють

    ВідповістиВидалити
  60. Анонім15:50

    Це взагалі реально схуднути, чи одразу ж на 11 день кг повернуться?? Бачу багатьом на запитання ви не відповіли тому дайте відповідь будь-ласка .Чи можна займатись спотром і чи це не пошкодить????
    чекаю на відповідь!!!

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім11:53

      ви знаєте кожна дієта це розвантаження вашого організму на кожного вона діє по своєму. я от тільки закінчила одну 5ти денну дієту і могла скинути 3 кг. починаю з завтра цю дієту і звичайно спортивні вправи думаю не пошкодять.це також залежить від вашого фізичного стану і здоров"я. тому спорт і дієта це гарант схуднення.

      Видалити
  61. Анонім21:09

    Я спробувала цю дієту, дотримувалась всіх рекоминдацій, схудла, але через декілька днів вага повернулась!!!

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Анонім15:18

      понятно, якшо почати жерти колишніми темпами,то всьой жир вернеться!
      треба їсти потрошки і часто і пити води багато
      як так роблю і важу 45 кіло при зрості 161, а раньше важила на 11 кіло більше. до речі, іменно тут я знайшла поради для ефективного схуднення! так шо, люди не сціт худнути! менше жеріт і всьо у вас буде ок;)))

      Видалити
    2. Анонім22:42

      А ви друга особа, як почади сразу після дієти їсти?

      Видалити
  62. Анонім21:09

    чим шож замінити молоко?бо в мени від ноьго алергія

    ВідповістиВидалити
  63. Анонім21:13

    ЗАВТРА СПРОБУЮ ЦЮ ДІЄТУ

    ВідповістиВидалити
  64. Анонім20:43

    вчора закінчила дієту. скинула 9 кг. дуже важко було. часто голова крутилась. підійде тільки тим, у кого сильний організм. якщо у вас проблеми зі здоров'ям — не підходіть до дієти навіть на метр!

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Щиро дякую за Ваш відгук! Радий, що дієта діє і допомагає. Бажаю всім хто прагне схуднути, повернути собі ідеальну для них фігуру і взагалі, покращити самопочуття — дійсно здобути бажане! Гарного всім настрою))

      Видалити
  65. Анонім05:54

    Я завжди худну на 2-3 кг. коли їду в гості протягом 36 годин в рейсовому автобусі (за кордон). Зрозуміло, не їм через кожні 2-3 години, як інші. П"ю звичайну воду 2 рази за час поїздки легка їжа в кафе:салати(без бобових), пюре, нежирне м'яско, чай. А взагалі, щоб схуднути потрібно більше ходити пішки, обмежити солодке, мучне і жирне. Налагодити роботу кишківника (щодня зранку).І не лінуватись перераховане робити. Якщо не порушений обмін, то це допоможе

    ВідповістиВидалити
  66. Анонім13:25

    Я завтра буду сідати на цю дієту, надіюсь мені допоможе. Але мені потрібно скинути тіки 5 кг, тому думаю у мене все вийде...

    ВідповістиВидалити

Дописати коментар