Допоможе схуднути - буряк

Салат для схуднення Морська Павутинка

Для приготування салату для схуднення будуть потрібні наступні інгредієнти:

Крабові палички або крабове м'ясо (соковиті),
банку консервованих ананасів шматочки),
китайська (пекінська) капуста,
листовий салат,
яйце куряче - 3-5 штук,
заправка (йогурт, майонез, сметана) - за смаком.

Спосіб приготування салату для схуднення:

1. Крабові палички очистіть від плівки і наріжте довгими смужками (уздовж разделяющихся шарів).

2. Помийте листочки салату, від'єднавши їх від пучка (приблизно половина пучка) і дрібно наріжте їх гострим ножем.

3. Теж саме зробіть і з китайською капустою.

4. Відкрийте банку ананаса. Якщо шматочки ананаса занадто великі, то розрізайте їх навпіл.

5. Відваріть яйця і очистіть їх. Якщо готуєте салат саме для схуднення, то вийміть жовтки, так як в них багато холестерину. Яйця або тільки білки яєць поріжте брусочками.

6. Візьміть заправку. Пам'ятайте: найкраще для схуднення використовувати йогурт (я використовую Десертний білий йогурт Простоквашино).

Якщо ви віддаєте перевагу майонезу, то вибирайте все ж найлегший. Сметану додавати не рекомендую, вона дуже кисла (може зіпсувати смак салат) і жирна.

Рекомендації по схудненню.
 
Для схуднення цей салат рекомендується їсти 2-3 рази на день невеликими порціями. Більше нічого їсти не потрібно.
 Салатної дієти дотримуються протягом тижня.
 Щоб один і той же салат не набрид, використовуйте інші дієтичні салати для схуднення.
 Солити салат небажано, це може уповільнити і погіршити схуднення.
 У процесі дієти можна пити чисту воду, зелені і трав'яні чаї без цукру. На ніч випивайте склянку кефіру.
 Ефект від салатної дієти відмінний. Крім того, ви не тільки скинете вагу, але і поліпшите стан шкіри, волосся, очистіть організм від шкідливих речовин.

Коментарі