Допоможе схуднути - буряк

Німецька дієта для схуднення

Дане дієтичне харчування було розроблено дієтологами Німеччини безпосередньо для повних громадян. Чітко дотримуючись усіх наявних рекомендацій, вдається за сім тижнів схуднути на вісімнадцять зайвих кілограмів. Німецьку дієту відносять до категорії найтриваліших. Відразу ж відзначимо, що під нею ховається далеко не система харчування, а саме дієта. Щотижня фахівці рекомендують знижувати загальну калорійність вживаних продуктів харчування. Найменше калорій організм повинен одержувати протягом останньої сьомого тижня.



Дотримуючись спеціального меню, в жодному разі не можна вживати будь-які спиртні напої, зате воду можна пити в необмежених кількостях, але тільки звичайну. Відразу ж відзначимо, що вода відчуття голоду підсилювати не буде. Важливо відзначити і той факт, що всі вживані продукти харчування повинні бути свіжими. Прямо зараз Вашій увазі буде представлено меню дієти на всі сім тижнів.

Меню на перші сім днів дієти: 
у понеділок рекомендується цілий день пити одну тільки воду - до п'яти літрів;
з вівторка по неділю включно харчуватися необхідно, дотримуючись звичайного для Вас меню.

Меню на другі сім днів дієти:
у понеділок п'ємо до п'яти літрів води; у вівторок випиваємо два літри води і з'їдаємо два кілограми грейпфрутів;
з середи по неділю вживаємо в їжу звичні для Вас продукти харчування.

Меню на треті сім днів дієти: 
у понеділок випиваємо до п'яти літрів води;
у вівторок з'їдаємо два кілограми грейпфрутів і випиваємо два літри води;
в середу випиваємо два літри води і з'їдаємо два кілограми яблук; з четверга по неділю харчуємося звичним способом.

Меню на четверті сім днів дієти: 
у понеділок випиваємо до п'яти літрів води;
у вівторок з'їдаємо два кілограми грейпфрутів і випиваємо два літри води;
в середу випиваємо два літри води і з'їдаємо два кілограми яблук; в четвер цілий день п'ємо будь свіжовичавлений сік з фруктів або овочів , крім бананового соку;
з п'ятниці по неділю харчуємося звичним способом.

Меню на п'яті сім днів дієти: 
у понеділок випиваємо до п'яти літрів води;
у вівторок з'їдаємо два кілограми грейпфрутів і випиваємо два літри води;
в середу випиваємо два літри води і з'їдаємо два кілограми яблук;
в четвер цілий день п'ємо будь свіжовичавлений сік з фруктів або овочів , крім бананового соку;
в п'ятницю цілий день вживаємо одновідсотковий знежирений кефір, у складі якого не повинно бути ніяких добавок (замінювати кефір йогуртом або ряжанкою ні в якому разі не можна);
в суботу та неділю харчуємося як звичайно.

Меню на шості сім днів дієти: 
у понеділок випиваємо до п'яти літрів води;
у вівторок з'їдаємо два кілограми грейпфрутів і випиваємо два літри води;
в середу випиваємо два літри води і з'їдаємо два кілограми яблук;
в четвер цілий день п'ємо будь свіжовичавлений сік з фруктів або овочів, крім бананового соку;
в п'ятницю цілий день вживаємо одновідсотковий знежирений кефір, у складі якого не повинно бути ніяких добавок (замінювати кефір йогуртом або ряжанкою ні в якому разі не можна);
в суботу з'їдаємо до одного кілограма кабачків або ананасів у відварному вигляді;
в неділю дієту дотримувати не потрібно.

Меню на сьомі сім днів дієти: 
у понеділок випиваємо до п'яти літрів води;
у вівторок з'їдаємо два кілограми грейпфрутів і випиваємо два літри води;
в середу випиваємо два літри води і з'їдаємо два кілограми яблук;
в четвер цілий день п'ємо будь свіжовичавлений сік з фруктів або овочів , крім бананового соку; в п'ятницю цілий день вживаємо одновідсотковий знежирений кефір, у складі якого не повинно бути ніяких добавок (замінювати кефір йогуртом або ряжанкою ні в якому разі не можна);
в суботу з'їдаємо до одного кілограма кабачків або ананасів у відварному вигляді;
в неділю п'ємо до п'яти літрів води.

Переваги такого харчування:
Схуднувши, Ви можете забути про дієти назавжди! Проте досягти цього можна лише в тому випадку, якщо навіть після дієти Ви будете продовжувати харчуватися по якомусь певному режимі. Отриманий результат зберігається на довгі роки.

Недоліки такого харчування:
Дану дієту прийнято вважати досить жорсткою, саме тому, якщо Ви вирішите скористатися її допомогою, тоді в першу чергу Вам потрібно буде отримати консультацію фахівця. Так як такого дієтичного харчування необхідно дотримуватися досить тривалий проміжок часу, за час відпустки Ви ніяк не зможете схуднути. І ще, таке дієтичне харчування передбачає повну відмову як від спиртних напоїв, так і від чаю, а також кави. Піти на такі жертви вдається далеко не всім, особливо якщо мова йде про представників чоловічої статі.


Успіхів вам у схудненні!

Коментарі