Допоможе схуднути - буряк

Американська дієта






На сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. Ті, хто захоче випробувати цю дієту на собі, повинні забути слово "вечеря" на довгий час, а може, й назавжди.

Дієта складається з чотирьох правил, яких слід суворо дотримуватися:
- Цілеспрямований вибір відповідних продуктів;
- Достатнє постачання організму рідиною;
- Усвідомлена відмова від "важких" жирів;
- Забезпечення організму вітамінами та іншими життєво важливими мікроелементами в достатній і фізіологічно необхідній кількості.

Разом з тим, цією дієтою не передбачено будь-які заборони. На сніданок можна їсти все що хочеться. Не забороняється вживання солодкого, борошняного, алкоголю.

Переходячи на американську дієту, пам'ятайте наступне:

- Припиніть нескінченний підрахунок калорій, керуйтеся тільки своїми відчуттями;
- Дієта дозволяє досягти будь-якого бажаного ваги, але будьте реалістами і ставте перед собою здійсненні завдання;
- Дієта не обіцяє результату за три дні.

Всі ефективні дієти, як правило, довготривалі. Не забувайте, що починати дієту треба вільно, комфортно і легко, тоді позитивні зрушення будуть помітні відразу ж.

Рекомендації для американської дієти: 
1. Категорично забороняється вживання будь-яких продуктів, крім рідини, після 17 годин.
2. Рідини повинно бути багато не лише ввечері, але й протягом усього дня, адже вона сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.
3. Пам'ятайте про жири. Якщо ви з'їли зайвий шматочок ковбаси, то не забудьте потім з'їсти пару шматочків ананаса або 2-3 дольки грейпфрута.
4. Не забувайте про корисні речовини та вітаміни, так необхідних вашому організму в період дієти.


Коментарі