Швидка естонська дієта

Схуднути на 5 кг за тиждень дозволить дієта, відома як естонська, названа на так естонськими дієтологами. Це досить простий план харчування, який представляє собою низку монодієт. Протягом усього терміну цієї тижневої дієти під забороною соуси, приправи, цукор, сіль. Від чаю та кави також рекомендується утриматися, а ось простої негазованої води слід щодня випивати не менше 1,5 літра.

Склад меню для кожного дня тижня (дозволену кількість їжі слід розподілити з ранку до вечора):

• День перший: яйця відварені 6 шт
• День другий: знежирений сир - 1кг
• День третій: відварне або парове куряче філе - 300 гр.
• День четвертий: рис - 100 гр сухої крупи відварити в 1 л води
• День п'ятий: картопля в мундирі - 6 штук
• День шостий: яблука - 1 кг
• День сьомий: 1,5 л кефіру.

Успіхів вам у схудненні!