Як схуднути швидко - за 5 днів?

На світі існує неймовірна кількість дієт, всі вони базуються на тих чи інших принципах. Ведуться підрахунки калорій, жирів і інших складових, але не менш важливо враховувати і душевний стан.


Якщо вам потрібно схуднути швидко, це не означає, що ви повинні мучитися і страждати в ці 5 днів. Тому, вибираючи дієту, віддавайте перевагу тій, яка складається з улюблених вами продуктів. Наприклад, якщо ви любите дині, то динна дієта буде вам на радість, якщо ж диня рідкісний гість на вашому столі, то чи варто так себе мучити? Може краще молоко або фрукти?


Загалом, постарайтеся не просто схуднути за 5 днів, а зробити це з задоволенням, тоді й результат буде краще.

Кавунова дієта дозволяє схуднути за 5 днів на 3 кг

Протипоказання

Не можна проводити кавунову дієту при каменях у нирках, цукровому діабеті і важких захворюваннях підшлункової залози. Крім того, не кожен організм здатний витримати таке моноживлення, тому уважно стежте за своїм станом.

Кавунова дієта триває п'ять днів. За цей час ви встигнете грунтовно позбавитися від шлаків, зайвої води в організмі, а також небажаних солей.

Дієта проста: протягом дня ви з'їдаєте кавун з розрахунку кілограм м'якоті на 10 кг вашої ваги.

Після закінчення дієти, якщо вас не влаштовують скинуті 3 кг, ви можете ще протягом 10 днів їсти кавун на вечерю (з розрахунку 1 кг м'якоті на 30 кг ваги). При цьому ваш сніданок і обід повинні бути досить легкими (наприклад, вівсянка на сніданок і трохи м'яса з овочами на обід). 10 днів у такому режимі дозволять скинути ще до 5 кг.

На замітку!

У кавуні міститься велика кількість фолієвої кислоти - елементу, який бере участь у кровотворенні і підтримці хімічної рівноваги в організмі. Більше червоних клітин в організмі - більше кисню в крові. І як результат - підвищується життєва енергія, активність і витривалість.
Кавуновий сік чудово розчиняє шкідливий холестерин і виводить його з організму
Кавунова м'якоть чудово очищає нирки. Виводить солі і навіть розчиняє дрібні камені
При гіпертонічній хворобі, недостатності кровообігу, нефриті, подагрі, хворобах печінки і жовчних шляхів, ожирінні рекомендується вживати по 300-400 г м'якоті кавуна 5 разів на день

Динна дієта дозволяє схуднути швидко на 3 кг

Динна дієта застосовується для очищення організму і зменшення ваги.

Сніданок динної дієти: 400 г очищеної дині, нарізаною скибочками.
Ланч динної дієти: 200 мл кефіру.
Обід динної дієти: 400 г очищеної дині + 200 г відвареного рису + 1 склянка зеленого чаю.
Полудень динної дієти: Скибочка чорного хліба з рослинним маслом + чай.
Вечеря динної дієти: 200 г рису (гречки, перловки, картоплі) + сирої салат + 200 г відвареного м'яса (птиці, курки).

На цій дієті можна провести 5-7 днів і схуднути на 3 кг.

На замітку!

Як вибрати диню?
1. Від дині повинен йти аромат. Якщо плід не пахне, або пахне лише зеленню, не беріть його.
2. Лясніть по дині долонькою. Звук повинен бути не дзвінким, а глухим.
3. Натисніть на кірку в зоні протилежного від стебла полюса плоду. Якщо кірка прогинається, то диня зріла, якщо ні - дозріти їй не дали.

Молочна дієта дозволяє схуднути за 5-7 днів на 3-5 кг

Протипоказання

Якщо Ваш шлунок погано сприймає молочні продукти, то ця дієта вам не підходить.

Сніданок молочної дієти
1 склянка негазованої мінеральної води + 1 йогурт (125г) не більше 4% жирності + 1 фрукт (тільки не кислий, наприклад, яблуко, банан, груша, персик, жменя чорносливу або ізюму) + Чай з 4 ч.л. меду.

Ланч молочної дієти
100 г каші (крім, пшенички і манки) на воді або знежиреному молоці + 125г нежирного сиру + 1 склянка знежиреного молока.


Обід молочної дієти
1 відварене яйце + салат з огірків і помідорів, заправлений нежирним йогуртом + 1 склянка кефіру.
АБО 1 відварене яйце + 100г сиру з фруктами + 1 склянку ряжанки.


Вечеря молочної дієти
1 не кислий фрукт + 1 несолодкий йогурт (125г) не більше 4% жирності.
На такій дієті можна провести від 3 до 7 днів.


Дієта від Клаудії Шиффер дозволить схуднути за 5 днів на 3 кг

Якщо ви хочете схуднути швидко і безпечно, то ця дієта для вас. Вона забезпечує 1200 ккал на день, а збалансованість необхідних поживних речовин зводить нанівець ризик для здоров'я.
Воду можна пити без обмежень, але тільки не газовану.


Сніданок дієти від Клаудії Шиффер
Чашка подрібнених фруктів та ягід (крім винограду і бананів), змішана з 1 ст. ложкою будь-яких пророщених зерен і 100 г йогурту.

Ланч дієти від Клаудії Шиффер
Фруктовий коктейль: 100 мл будь-якого соку і така ж кількість йогурту.

Обід дієти від Клаудії Шиффер
Овочеве рагу: кілька суцвіть відвареної цвітної капусти, 1 солодкий перець, 1 морквина, 1 ст. ложка горошку або молодої квасолі, пів-цибулини, 1 корінь селери, зелень петрушки - все це припустити в невеликій кількості води.
Соус: 1 ст. ложка оливкової олії, 100 г сколотин, 1 ч. ложка лимонного соку.

Полудень дієти від Клаудії Шиффер
100 г курячої купки з невеликою скибочкою хліба з висівками.

Вечеря дієти від Клаудії Шиффер
Фруктовий плов: 50 г відвареного рису, змішаного з яблуком і 100 г будь-яких інших ягід і фруктів.

Худніть на здоров'я! :)