Перейти до основного вмісту

Публікації

Показано дописи з Грудень, 2009

Різдв'яні свята і зяйві кілограми

Різдв'яні свята не лише найсвітліші спогади, а й ... зайві кілограми. Звичайно, можна махнути рукою на небажані сантиметри на талії та стегнах, але ж кожна жінка мріє мати ідеальне тіло і викликати захоплення навіть у випадкових перехожих. http://shudnuty.blogspot.com/ пропонує найкращі дієти зими, які допоможуть вам знайти колишню стрункість і наблизитися до ідеалу.

За свідченням дієтологів, в холодні осінні та зимові місяці люди вживають щодня на 500-1000 калорій більше, ніж зазвичай. Це відбувається не тільки тому, що додаткові калорії потрібні для зігрівання, але й з причини сезонної депресії, яка проявляється занепадом сил, поганим настроєм, відчуттям постійної втоми.

Нестача сонячного світла та зниження рухової активності також грають на руку розігралися апетити - ми починаємо більше ласувати і перекушувати, не можемо відмовити собі в вечері перед телевізором і зайвої шоколадці.

Тим не менше, багато хто з нас не хочуть чекати весни, щоб починати гарячково приводити себе у фо…

Обговорення: Ананас - помічник в схудненні?

Про дію цього фрукта на організм говорять давно. Існує багато біологічних добавок для схуднення, до складу яких входить ананас або його основної фермент - бромелайн. Можна не купувати дорогі кошти, а обійтися свіжим ананасом, який ... залити горілкою.



Daria24
Прочитала, ділюся з вами: «купуєте гарний ананас, великий, помаранчевий і ароматний, такий, що запах навіть через шкірку спокушає, і горілку, звичайну горілку, 0,5 літра. Далі приходите додому і гарненько, з щіткою, миєте ананас, щоб шкірка була чистою - вона нам стане в нагоді. Потім зрізає у нього листя і самий низ. І плід відправляється в комбайн, або, у найгіршому разі, у м'ясорубку, разом зі шкіркою. Отриману кашку заливаєте горілкою, герметично закриваєте і на тиждень в холодильник. Далі приймаєте по столовій ложці за 15 хвилин до їжі. А якщо хочете схуднути швидше, то ще й на ніч. Якщо ви вирішили наїстися сала або будь-який іншої моторошної жирної їжі - ще одна ложка не буде зайвою. Даної пропорції (великий ананас і…

Зайва вага і вагітність. Дієти

Вагітність - це час, коли турботливі родичі вмовляють майбутню маму їсти більше, за двох. І якщо до зачаття вона купувала одяг в магазинах для пишечек, то після пологів ризикує до зайвих кілограмів додати ще десяток-другий. Багато хто вважає це неминучою жертвою заради народження дитини, але чи виправдана вона? Тим більше, що лікарі одностайно заявляють: зайва повнота небезпечна для як для майбутньої мами, так і для малюка.

Чи варто хвилюватися? 

Для початку визначте, чи дійсно у вас є зайва вага. Для його виявлення багато лікарів користуються формулою ІМТ (індекс маси тіла). У нормі ІМТ від 18, 5 до 25. ІМТ від 25 до 29, 9 означає наявність надмірної ваги. ІМТ від 30 і вище - вже ожиріння.

Порахувати свій ІМТ можна, якщо розділити вага (кілограми) на ріст у квадраті (метри), або скористайтеся однією з програм-калькуляторів ІМТ в інтернеті. Калькулятори ІМТ є практично на всіх сайтах, присвячених правильного харчування, спорту, схудненню, а також на сайтах великих клінік.


Чим небезпечна…

Молочна дієта

Розроблено французьким дієтологом Каррель. Часто лікарі призначають її хворим, що страждають набряками різних частин тіла.

Дуже складна, але ефективна дієта. Весь добовий раціон їжі - 1 літр молока, який необхідно вживати по ходу дня маленькими порціями.

Обов'язково треба пити вітаміни в таблетках.

Оскільки "сидячи" на цій дієті постійно хочеться їсти, рекомендується дотримуватися її максимум 5 днів. Далі - шкідливо для організму.

Втрата ваги при молочній дієті складе близько 4-5 кілограмів.

Дієта для схильних до повноти робітниць розумової праці

Тут я описую дієту для схильних до повноти робітниць розумової праці (ну, чоловікам теж можна:). Основа цієї дієти - м'ясо (і / або птах, риба), так що ця дієта не для вегетаріанців і не для найбідніших. Цю дієту я випробувала на собі (працює) та іншим порадила, вже отримала кілька підтверджень, що працює, і що слідувати цій дієті легко. Та ще й профілактика діабету виходить заодно.
У чому головна проблема більшості дієт? У тому, що дуже їсти хочеться. :)
Голод - потужна штука. Обмежувати кількість з'їдених калорій силою волі ефективно, але ... ненадовго: рано чи пізно терпіння кінчається, і настає обжерливість.

Інша проблема багатьох дієт - що треба рахувати грами, калорії, бали ... Клопітно, важко знайти цифри по багатьом продуктам, і врешті-решт починаєш себе потихеньку обманювати.

Чоловікам може допомогти схуднути фізкультура (та ще й м'язи гойдаються, і виходить мужній зовнішній вигляд), але жінкам фізкультура мало допомагає. Чоловічі гормони - це допінг, буквально. А нам…