Перейти до основного вмісту

Публікації

Показано дописи з Грудень, 2010

З НОВИМ РОКОМ!

Дорогі читачі нашого блогу!
Вітаємо Вас з Новим Роком!
Нехай у цьому році Вам не потрібно буде худнути! ~<:о)
+ щастя, здоров'я, успіхів! :)

Як схуднути після Нового року?

Питаєте як схуднути після новорічних свят?
Ось кілька дієвих порад.

Всім відома істина: не дивлячись на спокуси, стежте за дієтою. Їжте все, що Вам хочеться, але по чуть-чуть, і краще частіше, але меншими порціями. Не переїдайте під час і після свят!
Бажано менше їсти мучного. Пийте більше рідини. Вживайте менше солі.

Добре, якщо центральне місце у святкові і післясвяткові меню займуть овочі та фрукти. Зверніть увагу: висококалорійне авокадо, як не дивно, перешкоджає появі зайвої ваги! Не відмовляйтеся і від капусти.

Після свят взагалі виключіть прийом їжі після 6 години вечора.
Під час і, по можливості, після свят більше бувайте на свіжому повітрі. Добре покататися на лижах (сноуборді), сходити на каток.

Згадайте дитинство: побігайте, граючи в сніжки, катайтеся з гірки на санчатах, сліпите сніговика.
Якщо набраний вага вас лякає, відразу ж після канікул запишіться у спортзал на тренажери або на аеробіку. А ще краще в басейн!

Або займіться фітнесом вдома. Можна купити спеціальний DVD-д…

ЧИ МОЖНА СХУДНУТИ в певній частині тіла?

Міф 1: Ви не можете схуднути в певних частинах тіла.
Вважається, що схуднути у якоїсь певної частини тіла (будь то живіт, спина, особа або ноги) дуже важко, якщо не неможливо. Багато інструкторів з фітнесу впевнені, що, щоб, наприклад, ваша талія була стрункішою, ви повинні спочатку скинути загальну вагу. А дієтологи скаржаться, що не існує дієт, націлених на схуднення в потрібному місці. Це не зовсім так, і багато недавні дослідження спростовують думку, що склалася.

Чи можна схуднути тільки на обличчі?

На що ми звертаємо першочергову увагу, знайомлячись з новою людиною, стикаючись зі старим другом або дивлячись на зірку на телеекрані? Зрозуміло, на обличчя. І тенденція така, що якщо ваші обличчя і шия є худі, то в цілому ви здаєтеся худішою, ніж є насправді. На жаль, схуднути на обличчі, не скидаючи вагу взагалі, практично неможливо. Але можна зробити так, що, приступаючи до схуднення і сідаючи на дієту, ви схуднете раніше, ніж помітите зміни в обсязі всього іншого. Для цього існує сп…