Перейти до основного вмісту

Публікації

Показано дописи з Червень, 2016

Як схуднути в боках: ефективні вправи та дієта

Ви витягли із шафи улюблені джинси-бедровки і одягли їх з облягаючою кофтою, але вид у дзеркалі вас не тішить? Неестетичні валики ненависного жиру нависли на поясом і зіпсували всю картину? Проблема відкладення зайвої ваги в зоні талії дуже поширена. Проте з такою ситуацією можна і треба боротися. Допоможуть у цьому прості фізичні вправи та дієта.

Льодяна дієта: найкращий спосіб схуднути влітку

Гарячі літні дні — це якраз та пора, коли звичний раціон заміняють фрукти з холодильника, охолоджуючі напої та морозиво. Саме тому літом особливо актуальною стає льодяна дієта — одна із найпопулярніших сучасних методик харчування у США, яка допомагає швидко схуднути. Її особливістю є вживання великої кількості холодних продуктів та обмеження калорійності щоденного раціону. Льодяна дієта є досить ефективною, але підійде лише здоровим людям.

Як схуднути в стегнах?

Ця проблема турбує багатьох жінок і дівчат, але вихід є – ось дві прості істини:
Перше, на чому ви повинні зосередитися - це харчування. В першу чергу ви повинні зменшити кількість споживаних вами калорій, а також зменшити кількість прийнятих вуглеводів (мучне і солодке). Можна скористатися спортивними добавками, наприклад, жироспалювачі або L - карнітин.Також не забувайте пити багато води, 2 - 3 літри питної води на добу. Кава, соки та інші напої не вважаються, так і їх краще взагалі не вживати. Це позитивно вплине не лише на стегна, але й на весь організм. Звичайно, спорт. Старайтесь займатись вправами 3-4 рази в тиждень. Найкраще – бігати, обмотавши стегна поліетиленом або харчовою плівкою.
Пропонуємо також вправи спеціально для схуднення стегон


Успіхів вам у схудненні!

Багато їсти, щоб швидко схуднути: все про читінг

Всі ми знаємо, що таке розвантажувальні дні. Їх суть полягає в обмеженні добового раціону, що в результаті сприяє втраті ваги. Виявляється, що в дієтології є й таке поняття як «завантажувальні» дні, більш відоме під терміном «читінг». Під час таких днів рекомендовано калорійно і різноманітно харчуватись. Як це не парадоксально, але саме читінг, при виконанні певних умов, значно пришвидшує процес схуднення.

Як позбутись целюліту та покращити фігуру

На вулиці вже літо, а це означає, що прийшла пора для дефіле у купальнику та короткій спідничці. Однак для цього бажано мати стрункі ноги та ідеальну фігуру. Що ж робити, якщо на ваших ніжках та інших частинах тіла, присутній ненависний целюліт? Не засмучуйтесь! Таку ситуацію можливо виправити. Ми пропонуємо декілька експрес-способів, які допоможуть вам у домашніх умовах позбавитись від целюліту швидко та ефективно.