Перейти до основного вмісту

Публікації

Показано дописи з Червень, 2015

Тижнева яєчна дієта: ситна і дієва

Яєчна дієта допоможе схуднути за тиждень на 3-10 кг (залежно від початкового ваги і особливостей обміну речовин). Ефект тижневої дієти на яйцях у наявності вітаміну H (біотину). Біотин прискорює вуглеводний і ліпідний обмін, а також вирівнює рівень цукру в крові, тому ця речовина особливо важливо в дієті страждають від діабетичних і переддіабетичного станів.

При необхідності терміново схуднути яєчна дієта виявляється резонним вибором ще й завдяки тому, що засвоюються яйця повільно, а отже голодні страждання будуть не такими болісними. Додавання до меню грейпфрута також вносить свою корисну лепту - міститься в гіркому Цитрусові фермент нарінгінін регулює секрецію інсуліну, дозволяючи контролювати апетит. Варто також звернути увагу на грейпфрутову дієту.

Швидка естонська дієта

Схуднути на 5 кг за тиждень дозволить дієта, відома як естонська, названа на так естонськими дієтологами. Це досить простий план харчування, який представляє собою низку монодієт. Протягом усього терміну цієї тижневої дієти під забороною соуси, приправи, цукор, сіль. Від чаю та кави також рекомендується утриматися, а ось простої негазованої води слід щодня випивати не менше 1,5 літра.

Склад меню для кожного дня тижня (дозволену кількість їжі слід розподілити з ранку до вечора):

День перший: яйця відварені 6 штДень другий: знежирений сир - 1кгДень третій: відварне або парове куряче філе - 300 гр.День четвертий: рис - 100 гр сухої крупи відварити в 1 л водиДень п'ятий: картопля в мундирі - 6 штукДень шостий: яблука - 1 кгДень сьомий: 1,5 л кефіру.
Успіхів вам у схудненні!

Як схуднути за тиждень на 5 кг мінімум? Дієта, дієта і ще раз дієта!

Тижнева дієта - швидка відповідь на ваші питання! Саме сім днів виявляються найбільш затребуваною тривалістю для швидкого схуднення. З одного боку, термін недовгий, з іншого - психологічно значимий і дозволяє розраховувати на певний помітний результат. Але не варто готувати себе до напівголодного існування. Поряд з монотонними дієтами існують плани харчування, що дозволяють схуднути за тиждень, дотримуючись цілком ситного
різноманітного меню.

Як швидко схуднути на чотири кілограми без виснажливих дієт: прості щоденні правила

 Для того щоб позбутися 3-4 кг зайвої ваги варто скористатися простими порадами для швидкого і ефективного схуднення. Буде потрібно всього лише дотримуватися кількох основних правил.

Чому необхідно худнути

   Говорячи  про ожиріння, можна відзначити, що більшістю пацієнтів і самими фахівцями звичайно оцінюється зовнішній аспект цього захворювання: наявність надмірної ваги, важка хода, велика кількість їжі, що з'їдається, і т.д. Значна частина охочих схуднути прагне саме поліпшити свої зовнішні форми тіла. І мало хто замислюється над тим, який внутрішній зміст несе в собі психотерапевтичне лікування з подальшим, таким бажаним, схудненням.

Здорове харчування, або 5 продуктів, про які краще забути влітку

Summer is coming...
Влітку хочеться подорожувати, змінюватися, наповнювати життя новими враженнями, пробувати нові страви. За все це, звичайно, в підсумку доведеться платити. І хочеться, щоб плата вимірювалася виключно вартістю квитків, готельних номерів, обновок, ресторанних замовлень і сервісів розваг. Розплачуватися власним здоров'ям не до душі нікому.

П'ять продуктів і страв, від яких краще відмовитися в спеку, - поради консультанта зі здорового харчування