середа, 29 квітня 2015 р.

Про дизайн та мистецтво на LiftMeUp.com.ua

Дорогі відвідувачі нашого сайту! 
Дорогі друзі! 
Деталізовані скульптури
з дроту Сунг Мо Парка
Останнім часом все менше вдавалось оновляти наш сайт, оскільки ми були задіяні на інших проектах. Зокрема, на розробці сайту про дизайн, мистецтво та всякі няшні штуки. Ця тема сьогодні важлива як ніколи, оскільки людям потрібно постійно десь черпати натхнення. Сайт LiftMeUp.com.ua власне покликаний вносити нотки радості у сіру буденність та зворушувати найтонші фібри ваших душ. Підписуйтесь на нас у фейсбуці https://www.facebook.com/LiftMeUp.com.ua та сповнюйтесь натхнення кожен день!

ПееС звісно, схуднути LiftMeUp.com.ua навряд чи допоможе, але цілком імовірно, що дозволить поглянути на світ як структуру де не існує худих і не дуже, а існують творчі, мистецькі, натхненні люди, а не інструктори із фітнесу та перекачані істоти ;)  


Успіхів вам у житті ;)

пʼятниця, 24 квітня 2015 р.

Щоб схуднути, потрібно змінити раціон харчування, - лікарі

Продукти, насичені цукром і вуглеводами, винятково шкідливі.
Фізична активність мало допомагає у боротьбі з ожирінням, набагато ефективнішим способом боротьби із зайвою вагою є правильне харчування, кажуть медики.

У коментарі, опублікованому в British Journal of Sports Medicine, провідні міжнародні експерти пишуть, що настав час розпрощатися з поширеним міфом про ефективність спорту.

"Людині, яка страждає від ожиріння, не потрібно збільшувати фізичне навантаження, щоб знизити вагу, - потрібно лише менше їсти. Мене найбільше турбує, що суспільству нав'язується ідея про те, що ви можете їсти, що завгодно, якщо ви займаєтеся спортом", - говорить кардіолог Асім Мальхотра.

Фізичні вправи корисні в інших аспектах - вони знижують ризик діабету, серцевих захворювань та набутого слабоумства, проте тим, хто страждає від ожиріння, вони не допоможуть. Набагато важливішим є оцінити свої харчові звички і відмовитися від надмірного споживання цукру і вуглеводів.

У дослідженні, раніше опублікованому у журналі Lancet, йшлося, що нездорове харчування в цілому призводить до більшої кількості захворювань, ніж брак фізичної активності, алкоголь і куріння разом узяті.

У галузі охорони здоров'я дотепер активно просувався підхід, за яким людям пропонують стежити за кількістю споживаних калорій. Насправді джерело калорій має більше значення, ніж їх загальний обсяг: 150 зайвих калорій, отриманих організмом з цукру, в 11 разів підвищують ризик розвитку цукрового діабету.
ожиріння

У боротьбі з ожирінням збалансована дієта може бути важливішою, ніж спорт.
Як зазначають медики, порушення обміну речовин, яке спостерігається при ожирінні, зустрічається навіть у 40% людей з нормальною вагою.

Експерти звинувачують харчову індустрію у створенні міфу про те, що вправи можуть знизити рівень "шкідливості" нездорового харчування. На думку експертів, галузь використовувала методи, які застосовувалися в тютюновій індустрії, і цьому треба покласти край. Фахівці пропонують відмовитися від використання зображень відомих людей в рекламі солодких напоїв, а також припинити пов'язувати в одному рекламному повідомленні шкідливу їжу і спорт.

"Це суперечить науці, це неправильно. Якщо у вас погана дієта, то бігом її не виправити", - говорить пан Мальхотра.

Водночас деякі експерти вважають, що не можна применшувати роль спорту. Професор Марк Бейкер з Національного інституту вдосконалення охорони здоров'я рекомендує "поєднувати збалансовану дієту з фізичною активністю". На його думку, пропозиція відмовитися від ідеї про важливість спорту звучить "просто безглуздо".

Офіційний представник Федерації виробників харчових продуктів та напоїв сказала, що не вірить у змову співробітників харчової індустрії.

"Здоровий спосіб життя включає в себе збалансовану дієту і вправи", - додала вона. За її словами, галузь заохочує розвивати правильні харчові звички, розміщуючи інформацію про склад і харчові властивості продуктів на етикетках.

Передрук з bbc.co.uk/ukrainian

середа, 19 листопада 2014 р.

Як їсти вночі і не поправлятись


Про дієти вже начебто все було сказано давно (і то не один раз): створити дисбаланс калорій, відмовитися від хлібних виробів та солодкого,їсти часто і маленькими порціями, вечеряти до 18.00 і опісля – ані крихти в рот… невже все так сумно?

«Снідати як король» чи ні?


Напевно, вам знайомі такі вислови як «Сніданок з’їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогу» або ж «Снідай як король, обідай як селянин і вечеряй як жебрак»? І ви свято переконані, що сніданок – найважливіша частина денного раціону? Однак це не зовсім так. У цих відомих висловах головне циклічність, а не лінійність: тобто можна і повечеряти «як король», але тоді снідати треба «як жебрак».

Чи корисно їсти вночі?


Тут ми, на жаль, вас не здивуємо: все залежить від індивідуальних особливостей організму. Зазвичай в темний час доби метаболізм сповільнюється і організм налаштовується на сон. Під час сну також виділяється гормон, який бере участь в процесі спалювання жиру. Але він активно виділяється лише за відсутності цукру в крові. 

пʼятниця, 14 листопада 2014 р.

Їжа, яка допомагає схуднути без дієт

Їжа, яка допомагає швидко схуднути без дієт
Смачна їжа допомагає швидко схуднути? Звучить надто добре, аби бути правдою.
Безсумнівно, втрата ваги зводиться до простої математики: потрібно споживати менше калорій, аніж спалювати.
Деякі продукти можуть допомогти вам скинути вагу, оскільки на довше дають відчуття ситості, а деякі можуть пришвидшити метаболізм, тому – запам’ятовуйте!

Дієта Маггі: особливості, переваги, недоліки та правила цієї дієти.

Дієта Маггі є однією з різновидів яєчної дієти. Таку «бульйонну» назву вона отримала за прізвищем свого творця, а не тому, що вона заснована на вживанні знаменитих бульйонних кубиків. Дієта Маггі вже полюбилася багатьом повним жінкам: її дотримання гарантує дуже хороші результати. Більшість сиділи на такій дієті з захопленням і стверджують, що зайві кілограми тануть дуже швидко, а фігура на очах змінює свої контури.

пʼятниця, 27 червня 2014 р.

Як швидко схуднути: експрес-дієти


 Як швидко схуднути до літа? Це  питання більш не актуальне - літо вже настало. Тепер багатьох панянок цікавить просто як швидко схуднути. Вже бачу, як мене закидають камінням дієтологи, адепти раціонального харчування і просто розумні люди, але…  я  просто залишу це тут J 

середа, 30 квітня 2014 р.

Дієта для ледачих або як схуднути на 5 кг за 4 тижні

Дієта для ледачих або як схуднути на 5 кг за 4 тижні 

Не завжди для того, щоб схуднути, необхідні тривалі тренування в спортзалі і виснажливі дієти. Іноді достатньо виконувати легку зарядку і дотримуватися легкої дієти і, тим не менш, худнути і худнути. Не відразу, поступово, але без побічних ефектів. Тривалість: 4 тижні. 
Втрата у вазі : 3-5 кг. 

Поділись з ближніми