вівторок, 28 червня 2016 р.

Як схуднути в боках: ефективні вправи та дієта


Ви витягли із шафи улюблені джинси-бедровки і одягли їх з облягаючою кофтою, але вид у дзеркалі вас не тішить? Неестетичні валики ненависного жиру нависли на поясом і зіпсували всю картину? Проблема відкладення зайвої ваги в зоні талії дуже поширена. Проте з такою ситуацією можна і треба боротися. Допоможуть у цьому прості фізичні вправи та дієта.

середа, 22 червня 2016 р.

Льодяна дієта: найкращий спосіб схуднути влітку


Гарячі літні дні — це якраз та пора, коли звичний раціон заміняють фрукти з холодильника, охолоджуючі напої та морозиво. Саме тому літом особливо актуальною стає льодяна дієта — одна із найпопулярніших сучасних методик харчування у США, яка допомагає швидко схуднути. Її особливістю є вживання великої кількості холодних продуктів та обмеження калорійності щоденного раціону. Льодяна дієта є досить ефективною, але підійде лише здоровим людям.

неділя, 12 червня 2016 р.

Як схуднути в стегнах?



Ця проблема турбує багатьох жінок і дівчат, але вихід є – ось дві прості істини:
  1. Перше, на чому ви повинні зосередитися - це харчування. В першу чергу ви повинні зменшити кількість споживаних вами калорій, а також зменшити кількість прийнятих вуглеводів (мучне і солодке). Можна скористатися спортивними добавками, наприклад, жироспалювачі або L - карнітин.Також не забувайте пити багато води, 2 - 3 літри питної води на добу. Кава, соки та інші напої не вважаються, так і їх краще взагалі не вживати. Це позитивно вплине не лише на стегна, але й на весь організм.
  2. Звичайно, спорт. Старайтесь займатись вправами 3-4 рази в тиждень. Найкраще – бігати, обмотавши стегна поліетиленом або харчовою плівкою.

Пропонуємо також вправи спеціально для схуднення стегон


Вправи для схуднення стегон

Успіхів вам у схудненні!

Багато їсти, щоб швидко схуднути: все про читінг


Всі ми знаємо, що таке розвантажувальні дні. Їх суть полягає в обмеженні добового раціону, що в результаті сприяє втраті ваги. Виявляється, що в дієтології є й таке поняття як «завантажувальні» дні, більш відоме під терміном «читінг». Під час таких днів рекомендовано калорійно і різноманітно харчуватись. Як це не парадоксально, але саме читінг, при виконанні певних умов, значно пришвидшує процес схуднення.

четвер, 2 червня 2016 р.

Як позбутись целюліту та покращити фігуру

На вулиці вже літо, а це означає, що прийшла пора для дефіле у купальнику та короткій спідничці. Однак для цього бажано мати стрункі ноги та ідеальну фігуру. Що ж робити, якщо на ваших ніжках та інших частинах тіла, присутній ненависний целюліт? Не засмучуйтесь! Таку ситуацію можливо виправити. Ми пропонуємо декілька експрес-способів, які допоможуть вам у домашніх умовах позбавитись від целюліту швидко та ефективно.

вівторок, 24 травня 2016 р.

Секрети “Стрункої фігури за 30 днів” від Джиліан Майклз

Джиліан Майклз — справжня гуру в світі фітнесу. Її персональні програми, розроблені для схуднення та формування гарної фігури, користуються шаленою популярністю. Найбільш відомою вважається програма “Струнка фігура за 30 днів”. Саме з її допомогою тисячі жінок у всьому світі позбулись зайвого жиру і отримали підтягнуте та здорове тіло.

понеділок, 23 травня 2016 р.

Швидке схуднення з допомогою скакалки


Якщо ви хочете привести в порядок свою фігуру, але не любите сидіти на жорстких дієтах,то вам ідеально підійде скіппінг. Таким новомодним терміном сьогодні називають знайомі всім з дитинства стрибки із скакалкою. Регулярні заняття допоможуть позбутись зайвого жиру та забезпечать вам ідеально стрункі та підтягнуті ніжки.

понеділок, 16 травня 2016 р.

5 рецептів смачної та дієтичної вечері, які допоможуть вам схуднути


Вечеря — найбільш важливий прийом їжі для тих, хто хоче схуднути. Неправильні продукти можуть звести нанівець всі ваші спроби позбутись зайвої ваги. Тому дуже важливо знати, що саме можна їсти на вечерю, щоб схуднути. Пропонуємо вам декілька варіантів смачної, але дієтичної вечері.

неділя, 15 травня 2016 р.

Як швидко схуднути за допомогою полуничної дієти

Ароматна та соковита, червона полуничка — це найкращий варіант для літнього десерту. Виявляється, що ця ягода не тільки дуже смачна, а й корисна. Особливо для тих, хто бажає схуднути. Ми пропонуємо ознайомитись із ефективною та доступною полуничною дієтою, призначеною для швидкого схуднення.