пʼятниця, 27 червня 2014 р.

Як швидко схуднути: експрес-дієти


 Як швидко схуднути до літа? Це  питання більш не актуальне - літо вже настало. Тепер багатьох панянок цікавить просто як швидко схуднути. Вже бачу, як мене закидають камінням дієтологи, адепти раціонального харчування і просто розумні люди, але…  я  просто залишу це тут J 

середа, 30 квітня 2014 р.

Дієта для ледачих або як схуднути на 5 кг за 4 тижні

Дієта для ледачих або як схуднути на 5 кг за 4 тижні 

Не завжди для того, щоб схуднути, необхідні тривалі тренування в спортзалі і виснажливі дієти. Іноді достатньо виконувати легку зарядку і дотримуватися легкої дієти і, тим не менш, худнути і худнути. Не відразу, поступово, але без побічних ефектів. Тривалість: 4 тижні. 
Втрата у вазі : 3-5 кг. 

пʼятниця, 14 лютого 2014 р.

Як харчуватися після схуднення , щоб не погладшати?


Секрет простий:

1 . Їжте мінімум 3 рази на день.

2 . Обов'язково снідайте ( сніданок повинен бути легким і ситним - сир , сирники , вівсянка , омлет , фрукти ..) .

3 . Вечеря за 4 години до сну (перевага білкам і овочам ) .

4 . Фрукти до 16.00.

5 . Слідкуйте за калорійністю продуктів!

6 . В основі раціону вуглеводи (овочі, фрукти, бобові та продукти з цільного зерна, коричневий рис), білки (м'ясо, риба, молоко, яйця, морепродукти), жири (горіхи, масла, риба, авокадо) .

7 . Пийте багато чистої води (до 8 склянок на день).

8 . Читайте корисні рекомендації про продукти та харчуванні на наших сторінках ;-) .

9 . І пам'ятайте: правильне харчування - це не дієта , а спосіб життя!

Успіхів вам у схудненні!

субота, 1 лютого 2014 р.

Як схуднути взимку без дієт та без голодування

Зима - чудовий час для того, щоб худнути із задоволенням.
Так-так, це можна робити легко і весело, адже всі способи нам добре знайомі, але в повсякденному поспіху ми забуваємо про них. У той час як можна вийти на вулицю і порадіти морозу і щойно випав снігу, ми сидимо за комп'ютером або телевізором.

Скористайтеся нашою дюжиною зимових способів схуднення, і тоді весна не застане вас зненацька!

Допомога при схудненні або кілька способів як ефективно боротися з голодом

Постійно відчуваєш голод і не знаєш, як схуднути без голодування? Ці прості поради допоможуть тобі його приборкати та врегулювати режим харчування, а як наслідок - повільно і впевнено схуднути. Зокрема, ці поради допоможуть схуднути без дієт.

четвер, 8 серпня 2013 р.

Лляна олія для схуднення


Почніть свій день з ложки лляної олії натще і ви зможете уникнути безлічі хвороб та швидко схуднути. Напевно ви не раз бачили пляшечки з цим маслом в аптеках, але якщо ви ніколи раніше не замислювалися, що це за засіб, якщо ви ще не знаєте, що в чому користь ллняного масла, як воно "працює" і що його можна використовувати для схуднення , тоді неодмінно прочитайте цю статтю до кінця!

Очисна дієта для швидкого схуднення «Щітка»


Дієта для швидкого схуднення "Щітка" - це приголомшлива очисна методика, яка допоможе вам схуднути на 5-7 кг за тиждень! Важко знайти достатньо часу для правильного прийому їжі, до того ж продукти на полицях в наших магазинах зовсім не відповідають вимогам здорового харчування, всі шкідливі речовини, шлаки і токсини накопичуються в нашому організмі і йому просто необхідна «генеральне прибирання». Очистити організм вам допоможе дієта «Щітка», що в основі якої лежить слат, який допоможе «вимести» всі шкідливі, скупчилися речовини з вашого організму. 

вівторок, 6 серпня 2013 р.

Дієта Майї Плісецької


На питання, яка дієта найефективніша, Майя Плісецька відповідає просто: «Не їсти!». Якщо цієї поради вам  недостатньо, щоб «створити» власну дієту, скористайтеся тим планом харчування, якого дотримується сама балерина. За два тижні ця дієта дозволить схуднути на 8-10 кг, але не поспішайте налягати на їжу. Повторити можна буде через 2 місяці. Постійно згадуйте пораду Майї Плісецької, а краще напишіть її великими літерами і повісьте на холодильник.


Проста дієта: худніть не затрачаючи зусиль

Рецепт даної дієти дійсно простий: протягом семи днів необхідно обмежити свій раціон фруктами і овочами. Однак не варто переїдати, інакше розтягнете шлунок. Оптимальним вважається споживання 1,5-2 кілограмів рослинної їжі в день.

Поділись з ближніми