четвер, 5 травня 2016 р.

Вправи для схуднення: що таке планка?

У вас немає часу на відвідування спортзалу? Кількагодинне тренування видається занадто виснажливим? Але попри все ви хочете мати підтягнуту та струнку фігуру? Тоді вправа планка саме для вас! Всього кілька хвилин в день і за місяць ви не впізнаєте себе у дзеркалі.

Брітні Спірс похвалилася результатами схуднення

Брітні Спірс /celebmafia.com
Співачка Брітні Спірс серйозно взялася за свою фігуру: дівчина дотримується правильного харчування і регулярно тренується, а результатами схуднення ділиться в соцмережах.

середа, 4 травня 2016 р.

Як схуднути після свят: дієві та легкі поради



Шашлики на природі, гостина у батьків, вечеря у ресторані. Свята залишили після себе не тільки приємні спогади, а й кілька зайвих кілограмів? Не засмучуйтесь. Така ситуація доволі поширена, але існує чимало способів повернути собі струнку фігуру, не докладаючи при цьому особливих зусиль. Варто лише дотримуватись кількох простих рекомендацій.

понеділок, 2 травня 2016 р.

СЕКСУАЛЬНА БЕЛЛА ХАДІД В ФОТОСЕСІЇ ДЛЯ ЖУРНАЛУ VOGUE ТУРЕЧЧИНА

Сестра Джіджі Хадід все частіше з'являється на сторінках глянцю

Нова фотосесія за участю 19-річної Белли Хадід вийшла на сторінках журналу Vogue Туреччини. На знімках дівчина виглядає дуже сексуально і чуттєво і навіть трохи старше за свій вік.

ЩО ЇДЯТЬ МОДЕЛІ: ІРИНА ШЕЙК ПОКАЗАЛА СВІЙ ОБІД

Ірина Шейк на показі Pronovias / Кадр з відео
 Красуня Ірина Шейк показала шанувальникам, що вона їла в Іспанії.
В рамках вчора весільної тижні моди в Барселоні Ірина Шейк дефілювала по подіуму в Весільних від Pronovias сукнях. Виглядала вона бездоганно.

понеділок, 18 квітня 2016 р.

Як схуднути на кілька кілограмів за 5-10 днів

Як схуднути на 2 кілограми за 5 днівБагато хто хотів би скинути кілька кілограмів до літа. Це особливо актуально перед важливими заходами — чи то зустріч випускників, святкова вечірка, весілля чи пляжний сезон. Незважаючи на те, що швидке схуднення зазвичай не рекомендується, ви можете скинути трохи зайвої ваги, щоб відчувати себе впевненіше або щоб ваш улюблений одяг не був тісним. Може у вас і не вийде скинути 2 кілограми за 5 днів, але в будь-якому випадку правильна дієта і фізичні вправи дозволять вам трохи схуднути і відчути себе стрункішою.

понеділок, 21 березня 2016 р.

Швидко схуднути до літа — свіжі поради


швидко схуднути до літаВідчувати себе комфортно в міні-бікіні, вийти на пляж і зібрати захоплені погляди чоловіків мріє будь-яка жінка. Але, розглядаючи себе в дзеркалі, ви з сумом розумієте, що зима не пройшла безслідно. Це означає, що пора  почати підготовку до літа, адже часу залишилося мало - всього місяць-два до початку пляжного сезону.
Почнемо з постановки реальної мети, адже якщо ви збираєтеся «скинути» за місяць 30 зайвих кіло, знайте, зробити це без шкоди для здоров'я і зовнішності майже нереально. Але можна легко схуднути на 5-10 кілограмів.

пʼятниця, 12 червня 2015 р.

Тижнева яєчна дієта: ситна і дієва

Яєчна дієта допоможе схуднути за тиждень на 3-10 кг (залежно від початкового ваги і особливостей обміну речовин). Ефект тижневої дієти на яйцях у наявності вітаміну H (біотину). Біотин прискорює вуглеводний і ліпідний обмін, а також вирівнює рівень цукру в крові, тому ця речовина особливо важливо в дієті страждають від діабетичних і переддіабетичного станів.

При необхідності терміново схуднути яєчна дієта виявляється резонним вибором ще й завдяки тому, що засвоюються яйця повільно, а отже голодні страждання будуть не такими болісними. Додавання до меню грейпфрута також вносить свою корисну лепту - міститься в гіркому Цитрусові фермент нарінгінін регулює секрецію інсуліну, дозволяючи контролювати апетит. Варто також звернути увагу на грейпфрутову дієту.

четвер, 11 червня 2015 р.

Швидка естонська дієта

Схуднути на 5 кг за тиждень дозволить дієта, відома як естонська, названа на так естонськими дієтологами. Це досить простий план харчування, який представляє собою низку монодієт. Протягом усього терміну цієї тижневої дієти під забороною соуси, приправи, цукор, сіль. Від чаю та кави також рекомендується утриматися, а ось простої негазованої води слід щодня випивати не менше 1,5 літра.

Склад меню для кожного дня тижня (дозволену кількість їжі слід розподілити з ранку до вечора):

  • День перший: яйця відварені 6 шт
  • День другий: знежирений сир - 1кг
  • День третій: відварне або парове куряче філе - 300 гр.
  • День четвертий: рис - 100 гр сухої крупи відварити в 1 л води
  • День п'ятий: картопля в мундирі - 6 штук
  • День шостий: яблука - 1 кг
  • День сьомий: 1,5 л кефіру.

Успіхів вам у схудненні!